10 правил водной диеты

Многие, наверное, часто слышали о водной диете. Нет ничего проще, чем пить 2,5 литра воды в день и при этом снижать вес. Но все же некоторые хитрости в этом есть. В чем же состоит полезность воды? Дело в том, что 70% процентов нашего организма состоит из воды, поэтому пополнять ее количество нужно постоянно, иначе из-за недостатка воды появятся проблемы с кожей, волосами, а также с состоянием здоровья целиком. Пить нужно чистую воду — другие напитки не считаются, так как они выводят соли из организма.

Вывести соли

сделать мезотерапию бедер

 

Всегда воду организм принимает с благодарностью  она поставляет соли, минеральные вещества, кислород и помогает организму избавиться от шлаков. Достаточно в день выпивать два с половиной литра воды, чтобы похудеть без особых усилий. Безусловно, что лучше всего во время водной диеты отказаться от жирной пищи. Также большим плюсом будут дополнительные занятия спортом.Какие же все-таки хитрости в водной диете?

стройная фигура

 

Вода при диете

1. Натощак, сразу после пробуждения организма от сна необходимо выпит стакан воды. У Вас будет заполненный желудок и активизированные обменные процессы. Можно отжать в стакан несколько капель сока лимона  получится витаминизированный и более вкусный напиток.

массаж lpg

2. Воду нужно пить в течение всего дня приблизительно равномерными порциями.

3. Стакан воды нужно выпивать за полчаса до каждого из приемов пищи, но не позднее.

4. Не стоит пить воду ранее, чем через два часа после еды и во время еды.

5. Воду также нужно пить воду каждый раз, когда хочется перекусить.

6. Пить нужно маленькими глотками, не спеша.

7. Количество выпитой воды, не считая других напитков должна составлять 40 миллилитров на один килограмм веса. То есть при весе 50 килограмм необходимая суточная норма составляет 2 литра.

8. Нельзя пить воды больше допустимой нормы, так Вы можете навредить организму.

9. Вода должна быть теплой — комнатной температуры, так как холодная вода замедлит процесс похудения.

10. Вода не должна содержать вредных веществ  хлора, ржавчины. ЕЕ нужно очищать с помощью фильтра для воды.Водная диета это полезная рекомендация по ведению здорового образа жизни. Пейте воду и худейте!