14 полезных привычек для красивой фигуры

Чай и кофе — абсолютно некалорийные продукты, но только сами по себе, без сахара и сливок. Две ложечки сахара с одной порцией напитка, и так несколько раз в день. Проверено: те, кто отказался от сахара с чаем и кофе, непринужденно теряют и держат вес в норме фигуры.

С помощью LPG моделируем фигуру в 40 лет
Усталость и стресс — вечные спутники ожирения 
Критически уставая, испытывая постоянный стресс, организм, чувствует угрозу и выбрасывает в кровь кортизол. Избыток этого гормона препятствует нормальному метаболизму, организм делает жировые запасы в самых естественных для этого местах — на животе и бедрах.

lpg массаж, метаболизмВ течение дня найдите время для десятиминутного релакса, ночью спите не меньше 7-8 часов. И похудение не будет таким сложным. Все органы и системы вашего тела будут работать слаженно, без перегрузок и гормональный фон будет в норме.

Интуитивное питание

Обратите внимание, как питаются люди, стройные от природы, не имевшие никогда проблем с весом. Это называется интуитивным питанием. Есть надо то, чего организм хочет в данный момент. Прислушайтесь к своим потребностям. Но строго контролируйте порции. Диетолог Джасия Штайнметц, досконально изучив интуитивное питание, пришла к заключению, что внимание к своему организму и здравый смысл — путь к хорошему настроению и стройной фигуре.
Ежедневная прогулка – и lpg залог стройности
Неторопливая прогулка после приема пищи — прекрасное средство для желающих стать стройнее и оставаться такими всегда. Интенсивные упражнения не показаны после еды, а прогулка не повредит пищеварению.

моделирующий массаж lpg ягодиц отзывы похудеть
Обязательное наличие в рационе супа и салатов 
Овощные салаты и первые блюда — залог хорошего обмена веществ и красивой фигуры. Салаты и отварные овощи пополнят запас витаминов и микроэлементов, пищеварение улучшит клетчатка, а овощной бульон позволит быстрее ощутить насыщение. Поэтому основного блюда вы съедите совсем чуть-чуть.

Пейте до еды

Как совместить питье воды и прием пищи? Запивать ли еду водой? Американские диетологи ответили на этот вопрос так: вода, выпитая за полчаса до еды, может сыграть роль чудо-таблетки для похудения. Около полулитра воды займут место в желудке и не позволят переесть. Иногда организм сигнализирует о нехватке жидкости, а мы путаем жажду с голодом. Если аппетит напоминает о еде раньше обычного времени, выпейте стакан воды.

массаж от целлюлита lpg косметолога
Принцип 80%
Самоконтроль и умеренность — ключ к успеху массаж lpg во время похудания и для того, чтобы закрепить результат. Есть несложный, но очень эффективный подход к питанию — 80% всей пищи должно нести безусловную пользу организму. Полноценный белок, клетчатка, витамины, медленные углеводы и полиненасыщенные жиры. А 20% — то, что очень хочется, но не так полезно. И заканчивать трапезу надо тогда, когда вы сыты лишь на 80%.
Ешьте «детские» порции

сделать шоколадный массаж с кофе для лица
Радикальный отказ от калорийных, но любимых лакомств может привести к пищевой депрессии и срыву. В результате такого аскетизма можно только навредить себе и набрать пару килограммов. Поэтому не гоните из рациона шоколад, но делайте  массаж из шоколада, Кока-Колу, чипсы и поп-корн. Вам тоже все это можно. Но обратите внимание, сколько картофеля-фри в маленьком детском кулечке — это ваша порция. То же с поп-корном, берите себе детский стаканчик. А плитку шоколада растяните на 3-4 дня. Сначала сложно, но со временем удовольствие, даже от маленькой порции, будет радовать, и поднимать настроение.


Имея устоявшиеся привычки в питании и образе жизни, сложно в одночасье измениться и стать «правильным». Вводите полезные привычки в свою жизнь по одной. Дайте ей закрепиться, стать образом жизни. Только после этого переходите к следующей. Ведь здоровье и отличная фигура — достойная цель, к которой не приблизиться молниеносно.