5 лучших видов спорта для похудения зимой

Похудению способствуют не только диеты и косметологические процедуры. Безусловно, без физических нагрузок обрести тонкую талию и стройные бедра будет гораздо сложнее. Даже косметологи советуют, например, пройти курс кавитации проблемных зон, а результат закрепить занятиями спортом.

Также он благоприятно влияет на состояние кожи, которая в результате резкой потери веса может покрыться некрасивыми растяжками. Конечно, их несложно потом, как и морщины убрать лазерной шлифовкой, но всегда правильнее предотвратить проблему, чем бросать все силы на борьбу с ней. Для фигуры и здоровья полезны любые нагрузки. С наступлением зимы мы задумываемся: каким образом сжигать калории, когда на улице снежно и морозно?29bca5d5

Лыжные прогулки

Время, проведенное за катанием на лыжах, считается одной из самых эффективных и полезных тренировок. При этом сжигание накопленных жиров происходит быстро и как бы незаметно для катающегося — мы получаем удовольствие от прогулки, наслаждаемся красивой природой, а в это время как в самой жаркой топке горят калории. Подсчитано, что всего 30 40 минут лыжной прогулки в умеренном темпе организм «съедает» до 600 ккал. Кроме того, в процесс катания включаются почти все группы мышц, а значит, вы получаете подтянутое тело естественным путем

Ледниковый период: коньки

Досуг на льду можно сравнить с профессиональной аэробной тренировкой. Этот вид спорта особенно поможет тем, у кого есть лишний жир на животе, ягодицах и бедрах. Совместите каток с lpg массажем проблемных зон, и в итоге получите подтянутое стройное тело. Даже спокойное скольжение на льду в течение получаса поможет сжечь до 500 ккал и отлично натренировать мышцы ног, спины и нижнего пресса.горнолыжница-1

Плавание: не только для моржей

Необязательно окунаться в студеные проруби, хотя это очень и очень полезно для здоровья и тонуса кожи. Но к моржеванию надо быть подготовленным. А вот плавание в закрытом или открытом бассейнах отлично способствует похудению. Причем в последнем варианте используют теплую воду, и такой контраст температур (между воздухом и водой) помогает подтянуть тело, прекрасно его тонизирует. Плюсы: укрепляется иммунитет, тренируются все группы мышц, профилактика болезней спины и суставов, лечение целлюлита, эффективное сжигание жиров.sellas

Бегом по заснеженным тропинкам

Если вы не боитесь морозного воздуха в лицо и не страдаете болью в суставах, бегом к красивой фигуре. Часовая пробежка даже по прямой позволить избавиться от 600 ккал. А омоложение лазером морщин лица поможет помолодеть внешне.

Велотренажер: когда на улице непогода

Занятие на велотренажере — это постепенное похудение полезным и естественным путем. Зимой станет альтернативой любимым велосипедным прогулкам. Организм получает хорошую порцию аэробной нагрузки, обеспечивается быстрое сжигание жиров, повышение уровня кислорода в крови. После часа «кручу-верчу» педали мышцы продолжают сжигать калории даже в состоянии покоя. Достаточно трех-четырех занятий в неделю, чтобы поддерживать идеальную форму тела.Zemanta Related Posts Thumbnail