5 женских ошибок в тренажёрном зале

Ошибка No1: Тренируют только низ тела

Женщины обычно пытаются привести в форму свои проблемные места: ноги, мышцы массажем ягодиц, живот. Концентрация только на этих участках вызывает дисбаланс. Это будет выглядеть не эстетично. Нельзя игнорировать остальные части тела: руки, плечи и спину. Для красоты необходимо гармоничное развитие.

похуление ягодицы лечим инъекциями ботокс тела мезотерапия на Профсоюзной москва

Ошибка No2: Большие паузы между подходами

Длительные паузы между подходами ослабляют эффект от тренировки. Занятия становятся бесполезными и не приносят результат. 1-2 минуты достаточное время для отдыха между подходами.

Ошибка No3: Не пьют воду

Во время тренировки необходимо восполнять потерю жидкости и держать в норме водно-солевой баланс в организме. Нельзя отдавать предпочтение другим напитками во время занятия. Сладкие соки и газировки не утоляют жажду и содержат много сахара.

коррекция формы попы

Ошибка No4: Делают одно и тоже

Систематичность тренировок – это хорошо. Разнообразие – ещё лучше. Делая одно и тоже на каждом занятии мышцы попы приспосабливаются и эффекта от нагрузки становиться меньше.

Ошибка No5: Долго качают пресс, чтобы был плоский живот

Пресс – одна из мышц организма. Слишком нагружать её не имеет смысла. Чтобы был плоский живот – нужна правильная диета. При уменьшении процента жира в организме живот станет более плоским.

массаж живота