7 ошибок, которые встречаются при похудении.

1. Не голодать.
При голодании организм наоборот начинает накапливать запасы.

стоимость мезотерапии

ботокс стоимость в Москве

2. Обязательный завтрак.

Распределение питания на весь день в процентном отношении:
I половина дня – 70 %, употребляемой еды.
II половина дня – 30% еды.

эриксон косметика цены

продаем ericson laboratoire

3. Молочные продукты (промышленного производства), которые имеют 0% жирность, содержат крахмал. Да там нет жиров, но от крахмала вес набирается.

4. Физическую нагрузку обязательно.

Аппаратная косметологияаппаратный для похудения массаж LPG
Калорий нужно расходовать больше, чем потреблять.

5. В день фрукты можно съедать до 400 грамм не больше.
Фрукты содержать много глюкозы, от которой набирается вес.
Особенно калорийные бананы и виноград.

малышева

Малышева расскажет про угри

водный баланс

6. Соблюдать водный баланс. Выпивать чистой воды 1,5-2 литра в день. Это ускоряет обменные процессы в организме. Перед едой минут за 15 выпевайте стакан воды желательно с добавлением лимонного сока. После еды и во время принятия пищи, не запевайте. Пить можно, после еды, через 2 часа.

мезотерапия лба

кислота гиалуроновая на лице после мезотерапии

7. Жирную пищу не исключать полностью из рациона. Есть не большими порциями. Пищу разнообразить. Питаться нужно не менее 5 раз в день.

филлеры для губ

у губ ботокс стоит в Москве