Аквааэробика. Худеем в воде.

Вы никогда не задумывались, сколько калорий мы теряем, совершая движения в воде? Тем более, если это комплекс упражнений выработанных для специальных мышц. Никакая диета не сможет сравниться, со столь быстрым способом похудеть. Говорю вам это по собственному опыту. Появилась аквааэробика, примерно 50 лет назад в Европе. У нас же в России его применяли для реабилитации людей с ДЦП и другими болезнями опорно-двигательного аппарата.

мезотерапия бедер и ягодиц

Результат акваэробики

На сегодняшний день — это самый популярный вид аэробики. Главное его преимущество универсальность для любых категорий людей: беременных, детей, пожилых. Танцы в воде безопасны для всех. Если вы решили заняться аквааэробикой, запишитесь в любой ближайший фитнес клуб и выберите два свободных часа в неделю. Специалисты считают, что для хорошего эффекта этого будет вполне достаточно. Обязательно нужно решить  какого результата вы хотите добиться.

ультразвуковая липосакция

Занятия

 

И ещё занятия аквааэробикой это ваш личный выбор, поэтому постарайтесь не халтурить, а ответственно следовать наставлениям инструктора. Выполнять упражнения, лучше не касаясь дна. Так вы затрачиваете больше сил, а значит, и больше теряете калорий. В первые занятия вам придётся научиться равновесию, без этого будет сложно выполнять движения. Нагрузку сначала необходимо выбирать минимальную и постоянно её увеличивать с помощью использования различного оборудования. Кстати Аквааэробика отличный способ избавиться от целлюлита, на это конечно понадобиться чуть больше времени, но уже после первых нескольких занятий вы заметите результат: прилив энергии, удовольствие от процесса, и красивые упругие мышцы.