Борьба с лишними килограммами — современные тенденции

Бороться с лишним весом, а тем более с ожирением, не просто можно, но и нужно. И не только из эстетических соображений. Существует целый ряд болезней, которым подвержены в большей степени именно полные, тучные люди: диабет, гипертония, сердечнососудистые заболевания, остеопороз и остеохондроз. Естественно, все они не добавляют радости нашему существованию. Так зачем же оставаться в зоне риска?

Борьба с лишним весом, ожирение

За красивые фигуры и стройные талии женщины борются уже не одно десятилетие. Естественно, за это время способы и методы этой борьбы существенно изменились и усовершенствовались. Однако некоторые, годами проверенные и миллионами женщин испробованные методики, практикуются и по сей день.

Диеты

Наиболее популярным способом похудеть многие считают диету. Причем имеется в виду не простое ограничение количества потребляемых калорий (что более правильно), а сознательный отказ от определенных групп продуктов, от всего, что приготовлено путем обжарки и так далее.

бородина похудела

Конечно, популярность этой методики возникла не на пустом месте. Многим женщинам действительно удается сбросить несколько килограмм (причем, иногда довольно много), и они остаются вполне довольны. Только вот очень часто, после отказа от соблюдения диеты, сброшенный вес возвращается (бывает, что и сторицей), ну а последствиями неправильно выбранной диеты нередко становятся всевозможные заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, язвы, панкреатиты и так далее.

канюли в косметологии тредлифтинг, контурная пластика

Так что же, все это вранье? Диеты не помогают похудеть? Врачи–диетологи по этому поводу в один голос утверждают, что организм человека изначально не рассчитан на всякие варварские диеты, и тем более, на почти полный отказ от еды. Для похудения нужно просто ограничивать себя в размере потребляемых порций и не злоупотреблять необязательными «вкусностями» в виде тортов, пирожных, сладостей, газированной воды, не наедаться «от пуза». А для большей действенности, диету нужно сочетать с физической активностью.

мезотерапия в 40

Спортивные упражнения

Увеличение груди зону декольте

Тучные люди зачастую попадают в своего рода замкнутый круг: из-за лишнего веса они начинают меньше двигаться, а из-за отсутствия двигательной активности их вес еще больше увеличивается, и общее состояние здоровья ухудшается. Единственный выход – начинать с малого. Тренеры и диетологи всегда говорили, что для борьбы с лишним весом лучше час походить, чем 15 минут позаниматься на тренажерах.

похудение с мезотерапией в состоянии семьи

Тем, кто хочет похудеть, нужно стараться делать утреннюю гимнастику, совершать несколько упражнений в течение дня, ходить на пробежки, больше гулять. Со временем можно переходить и к более серьезным, интенсивным тренировкам, к фитнесу и аэробике. Для борьбы с лишним весом также полезно плавание.

ножки, Офисный костюм

И даже при таком подходе, сочетая и диету, и спорт, не стоит рассчитывать на мгновенный результат! Похудение при помощи этих проверенных способов дело не одной недели, и даже не одного месяца!

!