Четыре ошибки похудения

Расчеты килограммов, подсчеты калорий, смета на курс антицеллюлитных процедур… Завтра, нет — сейчас мне нужен рельефный живот, упругие ягодицы и потерять в каждом бедре как минимум четыре сантиметра! Разум, загнанный куда-то глубоко внутрь, тихо и грустно понимает, что это все нереально. Но приобретенный инстинкт (худеть к весне) не слышит его, и посему, кстати, заставляет совершать в своих расчетах множество глупых ошибок. Эти ошибки вредят не только фигуре и настроению, но и здоровью.

коррекция талии

lpg купон на массаж

Итак, первая ошибка: строгая диета.

Приход: Вы достали ее рецепт с большим трудом, а подруга доверительно шепнула, что эта диета творит чудеса. Магические слова привели в действие механизм — похудей к весне быстро. И вот вы уже заворожено отмериваете граммы морской капусты, клюете рис без соли и масла, ужинаете огурцом, и чувствуете себя хоть и отвратно, но героем.

Расход: Допустим, вы даже ни разу не сорвались и отпахали положенные две недели. А, встав на весы, обнаружили значительную потерю в весе. Но, давайте будем честными, ведь кардинальных изменений в зеркале вы не видите. И не Бритни Спирс оттуда на вас смотрит, а всего лишь вы, слегка похудевшая. Или просто изможденная? Все результаты, которых вы добились, в основном, порождены вашим воображением. Тем более, что все то малое, чего вы добились своими нечеловеческими усилиями, вскоре исчезнет, как дым. И вы наберете свой прежний вес, а, может быть, даже еще больше.

Итого: с помощью любой жесткой диеты, даже самой японской или голливудской, вы никогда не потеряете жир. Худеть будут ваши мышцы. Если вы и добьетесь результатов, то вскоре их потеряете. Организм, перейдя на нормальный режим питания, будет запасать жиры в ускоренном темпе — а то вдруг вы опять переведете его на голодный паек? Так люди портят обмен веществ.

кавитация

кавитация не ошибка

 

Ошибка вторая: средства для похудения.

Приход: Реклама, между прочим, все еще остается двигателем торговли. Не забывайте об этом. За 28 дней поверхность кожи разглаживается на 75 процентов, вы теряете от 1 до 4 см в объеме! А внизу всяческие подтверждения никому неизвестных дерматологов, умные таблицы и графики, фото до и после: подействовало? Конечно, ведь маленькая заветная баночка уже лежит у вас в кармане и доверительно шепчет: «Через месяц тебя возьмут в модельное агентство!».

Расход: Оказывается, что баночки хватает только на две недели, и то с натяжкой, и если мазать только бедра. Целлюлит остался прежним, а вот финансовая брешь, пробитая недешевым кремом, все еще ощутимо дает о себе знать. В модельное агентство, конечно, возьмут, но только уборщицей.

Итого: даже самое эффективное средство для похудения не даст никакого результата, если вы не измените образ жизни и по-прежнему будете поглощать эклеры, лежа на диване. Кремы от целлюлита хорошо действуют только в сочетании с правильным питанием (а не с брутальной диетой) и регулярными занятиями спортом. Кстати, втирать их надо после спорта, а не до (как многие думают). А то все средство выйдет с потом.

мезотерапия живота и бедер

мезотерапия тела и ягодиц отзывы

Ошибка третья: усиленные занятия спортом.

Приход: Вообще, на пути к похуданию женщины часто поступаются одним очень важным принципом — «Все хорошо в меру». И занятия спортом не исключение. Или женщина берется за спорт, но очень быстро сдувается. Или ее бросает в другую крайность, и она начинает жить под девизом «Ни дня без аэробики, ни часа без отжиманий».

Расход: Стремясь за месяц-два достигнуть голливудских стандартов красоты, вы изматывали себя каждый день по три часа в спортзале, тягали штанги и гантели, скакали на шейпинге. А когда пришло лето, и подруги позвали на пляж, то оказалось, что вам совсем нечем похвастаться. В своих стараниях вы не сдвинулись ни на йоту.

Итого: Вы бы сдвинулись, если бы не переборщили. Обленившееся тело, получив ни с того, ни с сего такие колоссальные нагрузки, просто испытало шок и впало в ступор. Да еще и снизился иммунитет. А чего вы хотели?! Чтобы добиться результатов, оптимально заниматься три-четыре раза в неделю по часу-полтора. Если вы используете силовые тренировки, то между ними должен быть перерыв как минимум сутки, а лучше двое.

Возрастная косметология лица

   косметологические возрастные процедуры

Ошибка четвертая: чудотворная книга.

Приход: Уж не знаю, где вы ее приобрели — выписали, на развалах ли купили — содержание таких книг от этого не меняется. Названия тоже маловариативны: «Плоский живот за шесть недель», «Фигурка мирового класса за два месяца», «Ноги вашей мечты за 10 дней». Но если внутри вы ожидаете увидеть подробную и, главное, сопоставимую с вашими возможностями инструкцию, то, скорей всего, вас ждет разочарование.

Расход: весь расход будет только в сумме денег, которую вы потратили на такую книгу. Очень скоро вы забросите ее на полку, и она будет пылиться там, пока не подрастет ваша дочь.

Итого: Большинство таких книг полны банальных упражнений, авторы в каждой главе повторяются, льют воду, рекомендуют какие-то немыслимые диеты. Есть и такие книги, после которых вы начинаете сомневаться, не страдает ли автор шизофренией. Например, создатель книги про плоский живот советует применять какую-то совершенно невероятную методику, суть которой заключается в том, что каждый день вы должны выпивать четыре-шесть литров ледяной воды! В остальном, по заверениям автора, вам помогут несложные статические упражнения…

фотоэпиляция усов

 фотоэпиляция усов над верхней губой

В общем, чтобы не совершать серьезных ошибок, всегда держитесь золотой середины и помните, что никто и никогда не худел на 10 килограммов в неделю без губительных последствий для здоровья!