Что нужно для красивой осанки

Уделяя много времени прическе, макияжу и одежде, женщины забывают, что красота зависит совсем не от этого. Даже самая модная и ухоженная леди моментально теряет привлекательность, если ходит, сгорбив плечи, тяжелой поступью шагает на каблуках, при этом согнув по-старушечьи спину. Прямая спина, летящая походка и красивая осанка — основные кирпичики в фундаменте красоты. И конечно, услуги http://www.ssivkov.ru/

Простые рецепты идеальной осанки

Надо понимать, что добиться красивой осанки невозможно без здорового позвоночника и крепких костей. Увы, в современной жизни женщине тяжело решать эту проблему. Работа в офисе за компьютером или весь день на ногах — одинаково сказывается на здоровье спины. И расслабляющий массаж спины незаменим. Прибавьте к этому тяжелые сумки, ношение каблуков, неправильное питание — с прямой осанкой можно распрощаться. Что же нужно для королевской осанки? Приведем несколько значимых рекомендаций.фото массажа спины

Беречь позвоночник от нагрузок

Если у вас сидячая работа, каждые 2 часа делайте небольшой перерыв, чтобы размять затекшую спину. Неплохо бы помассировать шейно-воротниковую зону, пройтись, сделать легкую гимнастику для ног и позвоночника. Есть упражнения, которые можно делать практически незаметно для коллег, не вставая с рабочего места. Например, снять туфли и повращать стопами вправо-влево. Затем сделать несколько наклонов корпуса вправо-влево, потянуться вверх с поднятыми руками, покрутить головой и тому подобное.LPG-эндерматология 14.03.14

Старайтесь носить максимально удобную обувь, чтобы каблук был средним по высоте и устойчивым. Если вы не готовы отказаться от шпилек в будни, чередуйте туфли с каблуками разной высоты. Так вы убережете себя от деформации позвоночника. Полезный массаж стоп

Запретите себе нагружаться сумками. Если приходится это делать, распределяйте равномерно нагрузку на обе руки, но не более 3-4 кг на каждую. Поднимайте что-то тяжелое с пола только в положении «на корточках». То же самое касается и таких бытовых вещей, как загрузка посуды или белья в «посудомойку» и «стиралку».массаж в Москве горячими камнями

Сохранять крепость костей

Для королевской осанки в первую очередь нужные крепкие кости. Поэтому ежедневно в питании должен присутствовать кальций, причем по норме не менее 1 000 мг в сутки. Этот микроэлемент, как известно, не синтезируется организмом, в отличие от омолаживающей гиалуроновой кислоты, его надо получать извне. Лучше всего из натуральных продуктов, плюс подкреплять норму приемом аптечных препаратов 2 раза в год. Минеральные добавки нужны потому, что не всегда удается употребить положенную тысячу мг кальция. Например, для этого вам надо выпить 6 стаканов молока либо съесть 3 десятка яиц или 800 грамм творога за один день.Zemanta Related Posts Thumbnail

Соблюдайте все приведенные рекомендации косметолога в любом возрасте. Это поможет всегда держать идеальную осанку, ходить плавно и красиво, к тому же сохранить крепость костей до старости.