Десять шагов чтобы стать стройной

Наверное каждая девушка обращает внимание на недостатки своей фигуры, особенно если есть лишний вес. Это нормальное желание — быть стройной и красивой. Давайте рассмотрим десять шагов к достижению идеальной фигуры.
Шаг 1. Диетолог
Многие диеты отличаются своей небезопасностью для организма так же как и многочисленные чаи и таблетки для похудения, продающиеся в аптеках. Помните, что врач – это опытный специалист, он прекрасно разбирается в том, что может принести для организма пользу, а что – нет. Поэтому не пренебрегайте советами обратиться к диетологу, если решили похудеть.
Шаг 2. Определитесь с желаемым весом.
Осведомленность о том, сколько килограммов вы хотели бы сбросить, позволит вам выбрать правильный тип диетического питания и образ жизни. Только принимайте обоснованные решения по поводу количества веса. Чем более реалистичней и подробней вы строите планы, тем вероятней ваш успех.

фото массажа спины
Шаг 3. Хорошее настроение
Не нужно настраивать себя таким образом, будто садясь на диету вы отдаете что-то в жертву и лишаете себя бесценного удовольствия. На диету нужно садиться с абсолютно позитивным настроем. Не думайте, что будете страдать. Помните: вы освобождаете организм от лишних килограмм, делаете свою жизнь прекраснее и проще! Частичный отказ от вкусной пищи – это не жертва, а радостный подарок себе любимой.
Шаг 4. Дневник питания
Каждый день ведите персональный дневник, записывайте в нем все, что съели. Это позволит вам взглянуть на свой рацион питания со стороны, проанализировать его и, возможно. Убрать что-то лишнее, чтобы сделать шаг к стройной фигуре. Такой дневник – хорошо мотивирует к похудению!
Шаг 5. Не изменяя привычек
Когда вы выбираете систему питания, руководствуйтесь двумя вещами:
1) Система питания должна быть комфортной и легкореализуемой;
2) Запомните, что теперь вы будете питаться так всегда! Оставьте временные диеты, питайтесь правильно и вкусно всю свою жизнь! Конечно, первое время может быть трудно, но организм быстро привыкает к полезной пище, и через некоторое время вы не поверите, что раньше могли питаться как-то по-другому.

1 обертывание
Шаг 6. Вода
В день пейте не меньше двух литров воды. Начните так свое утро – выпейте стакан, чтобы положить начало прекрасному дню! Это не секрет, что вечером начинает хотеться сладкого, и все мысли заполняются лакомствами, совет: медленными и небольшими глотками выпейте стакан воды – чувство тоски по сладкому исчезнет .
Шаг 7. Тщательно пережевывайте пищу
Современный ритм жизни вынуждает людей питаться быстро и практически на ходу. Однако, чтобы организм хорошо переваривал и усваивал пищу, нужно пережевывать медленно, получая удовольствие от вкуса и аромата еды. Обратите внимание, как тщательно жуют кролики: с них можно взять пример
Шаг 8. Визуализация желаний!
Пойдите в магазин и купите понравившуюся вещь на парочку размеров меньше, чем вы носите сейчас. Положите вещь рядом с кроватью и раз в две недели одевайте ее, чтобы оценить результат. Когда-нибудь вещь будет идеально сидеть на вашем стройном теле!
Шаг 9. Физическая нагрузка
Для того чтобы похудеть, не обязательно утруждать себя убийственной физической нагрузкой в тренажерных залах и фитнес-клубах. Пользу принесут и простые ежедневные прогулки по полчаса. Прогуляйтесь с подругой или мужем! Еще рекомендуется ежедневно делать оздоровительную гимнастику всего тела в течение пятнадцати минут, чтобы поддерживать хорошее состояние тела.
Шаг 10. Взвешиваемся каждое утро
Чтобы максимально точно оценить результат, взвешивайтесь каждое утро. Не нужно вставать на весы по десять раз за день – неоднозначные результаты только озадачат вас. Записывайте показатели весов в ваш дневник, чтобы следить за прогрессом и радоваться результатам!