Диета и упражнения для похудения живота

Живот наиболее часто является проблемной зоной у женщин. Жир здесь откладывается в первую очередь — так задумано природой. Отсутствие талии и складки вызывают массу комплексов, вынуждая стесняться на пляже и в спальне, отказываться от красивой одежды, подчеркивающей фигуру.

Коррекция фигуры в области живота: диета

Избавиться от живота достаточно сложно, особенно в короткие сроки. Поэтому, если у вас есть такая проблема, начните ее решать как можно быстрее. Во-первых, пересмотрите принципы своего питания. Лишние сантиметры на талии уходят при использовании постных и низкоуглеводных диет. Уменьшите привычные порции вполовину, ешьте через равные интервалы времени, как минимум 5 раз в день. Много свежих овощей и зелени ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварительные процессы.мезотерапия 26.04.14

здесь мезотерапия живота

Похудеть в животе поможет овсяная каша на завтрак. Также творог, натуральный йогурт. Обедайте овощным супом и салатом с низкокалорийной заправкой. Мясо и рыбу старайтесь кушать в отварном или паровом виде, на гарнир предпочитая травы и овощи, рис нешлифованный, гречу и перловку. Вечерняя трапеза не должна быть поздней, сделайте ее белковой.гречневая диета фото

Похудеть в животе: упражнения

Спортивные нагрузки для похудения живота рекомендуется выполнять дважды в день: с утра натощак и ближе к вечеру, но не ранее, чем через 1,5 часа после еды. Эффективным будет, например, такое упражнение: прилягте на коврик, руки расположите вдоль корпуса, ноги поднимите вверх, развернув носки на себя. На выдохе оторвите корпус от пола так, чтобы ухватиться за носки ног. Задержитесь в такой позе на несколько секундочек и вернитесь в начальное положение. Начните с 8-10 подъемов, ежедневно увеличивая число, в итоге доведя его до 25 подъемов.кавитация 31.03.14

выбрать безоперационную ультразвуковую липосакцию

В центре красоты помогут обрести тонкую талию

Еще одно упражнение, чтобы уменьшить живот, выполняется из положения — лежа на спине. На выдохе оторвите только ягодицы от коврика, подложив под них ладони, стопы при этом не отрываются. Старайтесь поднять таз как можно выше. Сосчитайте до десятка и опуститесь. От 10 подъемов.Ксения Бородина на тренажере фото

Процесс похудения живота ускорят процедуры центров косметологии — такие как жиросжигающие инъекции и обертывания туда же, уменьшающий объемы массаж, аппаратная терапия и лимфодренаж. Они же в дальнейшем помогут поддерживать полученный в результате спорта и диет красивый живот.Аппаратная косметология

мы делаем скидки на массаж lpg