Диета от Сальмы Хайек

Красавица и талантливая актриса Сальма Хайек является обладательницей потря-сающей фигуры. Для поддержания стройности придерживается . Предпочитает лег-кие , без лишних расчетов. При этом делает акцент на полезных продуктах, учи-тывая при этом калорийность и питательную ценность. Состав диеты: рыба, продукты из цельного зерна, свежие овощи, фрукты, масло оливковое, орехи. Продолжительность диеты шесть дней.

сальма
Плюсы диеты:
1. Не надо делать лишних расчетов.
2. Все продукты, входящие в диету безопасны и полезны
3. Долгосрочная потеря веса
4. Доступный продуктовый состав
5. Разнообразное и понятное меню
Особенности диеты:
1. Приготовление всех блюд без масла и соли
2. Для салатов использовать только оливковое масло
3. Орехи добавлять в салаты
4. Диетический суп с морской капустой
Что можно:

стоимость мезотерапии   возможно сколько он стоит ботокс

Варианты завтрака:

• «Мюсли» с половинкой банана, молоко;
• Овсянка, приготовленная на воде, с изюмом и ростками пшеницы, хлеб из цельного зерна с помидором и базиликом, сок апельсиновый;
• Яйцо «пашот» или вкрутую, яблоко, хлеб из целого зерна;
• Салат «фруктовый», заправленный йогуртом;
• Фасоль тушеная с помидорами, хлеб из цельного зерна и молоко.
Варианты обеда:
• Сэндвич с тунцом и листовым салатом
• Спагетти из муки грубого помола (без соусов)
• Диетический суп
• Рыба дорадо, приготовленная на пару
• Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом
• Овощная смесь: кукуруза, бобы, горох, фасоль, морковь.
• Свежие фрукты, за исключение бананов.
Варианты ужина (только белковая пища)
Рыба не жирных сортов запеченная
• Яблоко (маленькое)
• Апельсиновый сок
• Молоко
Сколько можно:
• 1 яйцо
• Апельсиновый сок (180 мл)
• Молоко (200 мл)
• Спагетти (100 грамм)
• Рыба (60 грамм)
• Оливковое масло (2 чайные ложки)
• Перец, помидоры (по 100 грамм)
• Овощная смесь (50 грамм)
• Орехи (30 грамм)

Salma-Haiyek1
Рецепт диетического супа: коричневый рис залить водой (1,5 литра) и поставить на огонь. Лук репчатый маринуется в соевом соусе. После того как рис станет чуть мягче в суп добавляют рыбное филе, морскую капусту мелко нарезанную, затем лук (без маринада) и яйцо взбитое. Готовится без добавления соли. Употреблять можно в холодном или горячем виде.
Результаты диеты: минус 1,5 килограмма лишнего веса. Через две недели для закрепления и поддержания результата диету можно повторить.