Диета. Углеводы не опасны для вашей фигуры!

В углеводах нуждается наш мозг, нервная система, почки. В пищеварительной системе углеводы трансформируются в глюкозу, под воздействием глюкозы, поджелудочная железа вырабатывает жизненно важный гормон — инсулин, который помогает доставить глюкозу во все клетки организма.

Диета для фигуры

Низкокалорийные диеты часто рекомендуют употреблять углеводов менее 60 грамм в день. Большинство специалистов — медиков не поддерживают такой режим питания, поскольку такая диета содержит достаточно высокую долю жира и недостаточное количество витаминов и микроэлементов, а также растительной клетчатки и способствует коррекции фигуры.То, что углеводы вызывают увеличение массы тела — большое заблуждение. Конечно, вы наберете лишние килограммы, употребляя слишком много калорий, но здесь не имеет значение, откуда поступают калории — из белков, углеводов или жиров.

kavitatsiya-18.01.14

Низкая каллорийность

 

Именно уменьшение калорийности пищи является ключом к потере веса!Картофель очень ценный продукт. Он дает ощущение сытости и может реально помочь людям контролировать свой вес. Однако приготовление картофеля имеет немаловажное значение т.к, например, содержание различных ингредиентов (масла, жира, сала и т.д.) повышает калорийность блюда.Конечно, не нужно забывать о физической нагрузке и ставить перед собой реалистичные цели красивой фигуры. Удачи!