Диеты. Как сохранить стройную фигуру надолго?

Ваше отражение в зеркале перестало вас радовать? Одежда катастрофически быстро становится мала? Пора подумать о диете. Причины возникновения лишнего веса разнообразны– от «сидячего- лежачего» образа жизни, до непомерной любви к кулинарным изыскам. Не забудьте проконсультироваться с врачом и исключить вероятность сбоев в эндокринной системе. Иногда лишний вес сигнализирует о гормональных нарушениях, и садиться на диету в таком случае бессмысленно, и даже опасно. Нормальный вес женщины может быть вычислен по формуле: рост в сантиметрах минус 105-110. Допустимы небольшие отклонения в ту или другую сторону.
Собеседование со врачом состоялось, здоровье в норме, и возникает вопрос, как сбалансировать питание и в максимально короткие сроки вернуться к прежней прекрасной фигуре?

кавитация 14.03.14

кавитация полезна

Не нужные продукты

Постарайтесь исключить из своего меню жирное мясо, сдобные хлебобулочные изделия, орехи, шоколад, жареный картофель. Вашими основными продуктами питания могут быть зелень, овощи и фрукты, постная говядина и нежирная рыба. Вместо майонеза используйте кефир, ограничьте потребление соли. Алкогольные напитки очень калорийны, придерживайтесь нормы.
Существует несколько правил, с помощью которых женщина может уберечь себя от изнурительных диет: взвешивайтесь хотя бы раз в месяц, не ешьте огромными порциями. «Часто, но мало!» – сделайте эти слова своим девизом.
Не смотрите долго телепрограммы, постарайтесь не читать, пока принимаете пищу.
Если вы проживаете в доме с лифтом– игнорируйте его существование хотя бы раз в день.

способ лечения целлюлита

массаж lpg для стройности
Не делайте покупки, будучи голодной. Проголодавшийся человек покупает множество калорийных и ненужных продуктов. Следите за своей осанкой. Не забывайте, чем полнее женщина, тем старше она выглядит. Вам могут помочь физические упражнения. Сначала будет трудно, но уже через пару-тройку месяцев вы сами не сможете обходиться без тренировок.
Правильный распорядок дня с дробными приемами вкусной еды- поможет вам сохранить стройность.
Если же все это не помогает, то подберите подходящую вашему организму диету.
Современная диетология предлагает сотни рецептов для снижения веса. Например, ананасовая диета для быстрого похудания включает в себя 2 кг ананасов и 1 литр ананасового сока. Ананасы разделить на 4 порции (завтрак, обед, полдник, ужин) и за день выпить литр сока. 2 дня ананасовой диеты в неделю обеспечивают потерю 2-3 кг веса.

Диета с гречкой

фото массажа спины

   массаж спины с кремом
Гречневая диета признана для максимального результата в 10 кг. Диета очень суровая и чревата «ненавистью» к гречневой крупе. Кушать можно только гречку, приготовленную особым способом: гречка не варится, а заваривается в кипятке на ночь. Допустимо добавление 1%-го кефира. Придерживаться такого режима питания можно не чаще 1 недели в месяц.
Диет для плоского живота более щадящая. Основана она на потреблении клетчатки в любом виде. В качестве гарниров допустимы макароны из твердых сортов пшеницы на обед и овсянки на завтрак. Ужинать лучше только овощами. Эта диета имеет замечательный побочный эффект в виде хорошего, ровного цвета кожи, так как помогает наладить пищеварение.

коррекция формы попы

моделируем фигуру массажем
Естественно, резкий переход на скудную, а иногда и нелюбимую пищу, может резко сказаться на самочувствии. Старайтесь подбирать диету с учетом собственных вкусовых пристрастий и особенностей, иначе не избежать плохого настроения и стрессов.
Помните, что потерять даже 2-3 килограмма гораздо труднее, чем набрать. Сочетайте правильное питание и физические нагрузки, и вы всегда будете стройны и подтянуты!