Джессика Альба и секреты ее стройности

Джессика Альба — потрясающая актриса с красивой фигурой. Мало кто знает, что в детстве она была склонна к полноте, поскольку обожала жареную картошку, гамбургеры, газировку и прочие «вкусности» фаст-фуда. Сейчас формам Джессики Альбы завидуют миллионы девушек. Как звезде удалось похудеть и продолжать сохранять стройность?стройная фигура

Джессика Альба и похудение

По словам самой знаменитости, никаких особых хитростей нет. Надо лишь следить за тем, что кладешь к себе в тарелку. А спорт и моделирующий массаж для тела помогут закрепить результат. Джессика Альба придерживается следующей схемы питания: 3 основных приема пищи, между ними 2-3 легких перекуса, не менее 1,5 литров чистой воды. Калорийность продуктов актриса подсчитывает, в день она разрешает себе употребить от 1000 до 1800 ккал. Если чувствует, что набирает вес, тут же устраивает очищающий разгрузочный день и дает больше нагрузку в спортзале.коррекция формы попы

Как отказаться от сладкого и укрепить мышцы: советует актриса

Актриса признается, что до сих пор обожает сладости, но научилась контролировать их потребление. Так, ломтик натурального шоколада или мармеладку она может позволить в первой половине дня. Но старается заменять конфеты и печенье свежими ягодами. Их она кладет вместо сахара в свою любимую овсянку на завтрак. Знаменитость имеет красивый пресс, рельефные руки и подтянутые ягодицы. Может, дело в мезотерапии тела? И не только благодаря тренировкам. В меню кинодивы много белковых продуктов, укрепляющих мышцы. Это филе говядины и куриная грудка, креветки, крабовое мясо и океанская рыба. Также актриса обожает зеленую фасоль и соевый творог тофу, из этих ингредиентов делает салаты и гарниры к мясу и морепродуктам. Здоровая пища, уверена Джессика, главный залог быстрого похудения, от которого не страдает организм, а кожа сохраняет упругость и свежесть не только благодаря лазерному омоложению.

уменьшить объем бедер

Ограничения в питания и тренировки — залог стройного тела

Если вы к процедурам для похудения подключите диету Джессики Альбы, следите, чтобы в меню было меньше животного жира и белой муки. Сама актриса совсем отказалась от хлеба и прочей выпечки. Также она не ест свинину, не пьет кофе и алкоголь. Из напитков предпочитает фруктовые фреши и ягодные морсы, а перед сном выпивает чашечку ароматного мятного чая.фитбол для коррекции фигуры

Что касается тренировок, то звезда посещает спортзал 6 раз в неделю и занимается по часу, каждый раз прорабатывая определенную группу мышц. Один день внимание животу, другой — мышцам спины, потом ног и так далее. Можно пройти курс ультразвуковой липосакции. Помимо занятий, хорошей привычкой красотки стали утренние пробежки, оканчивающиеся 10-минутным комплексом упражнений на силу и выносливость.