Эффективно убираем живот после родов

Каждая молодая мама сталкивается с проблемой лишнего веса во время и после родов. Самым опасным местом в фигуре является низ живота. Именно здесь, прежде всего, скапливаются жировые отложения, и бороться с ними очень трудно. Первое правило для молодых мам – не запускать эту проблему, а начать с нею бороться сразу после родов.
Для начала нужно посетить гинеколога. Примерно через восемь недель он подтвердит, что активные нагрузки больше не навредят. Не стоит бездействовать даже этих восемь недель. Контрастный душ, прогулки пойдут только на пользу и не принесут никакого вреда здоровью. В любом случае необходимо гулять с ребёнком. Не стоит отказываться от ходьбы с коляской ради того, чтобы просто посидеть на свежем воздухе. Этот метод идеально подходит для молодых мам и помогает сделать фигуру стройнее.ee4ccdb.jpg

Методика процедуры массажа LPG.
Если доктор разрешил физическую нагрузку, можете приступать к упражнениям. Лучше всего начать с наклонов. Они не только развивают координацию, но и тренируют косые мышцы живота. Именно они отвечают за стройную талию. Наклоны можно делать как в комплексе физических упражнений, так и выполняя домашнюю работу.
Игры с малышом – это тоже своего рода упражнение. Кроме обычных игр можно делать физические упражнения с малышом на руках. К примеру, делая наклоны, пресс или отжимания вместе с ребёнком, вы не только приводите свою фигуру в порядок, но и уделяете ему время. Помните, что такие упражнения можно делать с ребёнком только после того, как он научится самостоятельно держать голову. Зимой чаще гуляйте с санками. Можно бегать или забираться с ними на горки.

Эффективные упражнения для стройной фигуры.

Очень эффективным упражнением, которое легко выполнить даже в публичном месте, является втягивание живота. Его нужно делать даже, если вы носите послеродовой бандаж. Благодаря такому простому упражнению у вас усилится кровообращение, мышцы живота будут постоянно в тонусе и это поможет быстрее расщепить жир.bb7f548

Уход за лицом у наших косметологов.

Основой красивой фигуры было и остаётся правильное питание. Такие продукты, как хлеб, сахар, копчёности и жир лучше исключить из своего рациона. Стоит помнить, что они приносят вред не только вам, но и вашему ребёнку, если вы ещё кормите грудью.
Многие женщины отмечают также эффективность занятий по системе бодифлекс. Её основа – правильное дыхание и упражнения на растяжку. Освоить систему может каждая женщина самостоятельно, главное, убедится, что она вам подходит.