Фигура «груша» — как похудеть?

Тип фигура «груша» довольно распространен у женщин. Его основная характеристика — увеличенные объемы в области талии и бедер. Именно здесь локализуются основные запасы жировой ткани. Дамы с таким типом фигуры часто страдают от так называемых «ушек на попе» и галифе. Полные бедра и ягодицы и крупные ноги доставляют своим обладательницам немало огорчений. А ведь так хочется носить зауженные платья и джинсы, не скрывать недостатки бесформенными широкими штанами и юбками.

Похудение в нижней части тела – с чего начать?

Если ваша фигура напоминает по очертаниям популярный фрукт, отчаиваться не стоит, ведь провести коррекцию и выровнять пропорции не особо сложно. Бывает достаточно lpg массажа. Начните с посещения врача, который поможет определить, с чем связана диспропорция тела. Возможно, это физиологическая особенность скелета (как говорят, широкая кость) или эндокринные нарушения, влияющие на скорость метаболических процессов.ee4ccdb.jpg

Похудение при широких бедрах и талии должно проходить по нескольким направлениям. Начните со снижения общей калорийности потребляемой в сутки пищи. Прежде всего, надо сократить в меню быстрые углеводы и животный жир. «Грушам» противопоказаны изделия из белой муки, сахар, макароны, сало, жирное мясо, сливочное масло, жирный сыр, десерты с кремом, колбасные изделия. Обратитесь к помощи ультразвуковой кавитации

 

диета для стройности

Физические нагрузки для фигуры «груша»

Коррекция фигуры типа «груша» невозможна без физических упражнений. В первую очередь они должны быть направлены на сжигание жира, во вторую — на «подсушку» мышц нижней части тела. Поэтому оптимальным будет чередование аэробных упражнений с занятиями на выносливость. В домашних условиях это длительный и монотонные махи ногами, все известные «ножницы» и велосипед», скакалка. Актуален бег, а отличные ему альтернативы — степ-аэробика, танцы.кавитация 14.03.14

Сжечь жир и убрать объемы помогут обертывания и массаж

Еще хорошо работают жиросжигающие обертывания для боков и живота. В процедуре могут быть использованы морские водоросли, голубая глина, лечебная грязь, аромамасла, красный перец, яблочный уксус. Компоненты целесообразно чередовать, а обертывания проводить курсом — 2-4 сеанса в неделю на протяжении 1-2 месяцев.интимный массаж

Для устранения полноты талии и бедер «грушам» рекомендованы сеансы моделирующего массажа на проблемные зоны. Эффективным такой массаж будет, если выполняется соответствующим специалистом. Благодаря хорошим скидкам в косметологии любая женщина сможет провести результативную коррекцию фигуры, а, кроме того, устранить целлюлит и подтянуть кожу после похудения.