Фолиевая кислота в период беременности

Фолиевая кислота — витамин группы В. Название «фолиевая кислота» произошло от латинского «folium», что означает «лист». Другие его названия — «витамин Вс», «витамин В9». Впервые этот витамин был обнаружен в начале 20 века и был назван «фактором против малокровия», затем «фактором Уилса», позже — «витамином М» и применялся в косметологии лица для женщин. Свое теперешнее название кислота получила после того, как она была обнаружена в листьях зеленых растений — шпинате, петрушке, салате, зеленом луке и другой зелени.

мезонити 3D 11.03.14

 

Фолиевая кислота особо необходима в процессе внутриутробного развития, так как обеспечивает нормальное деление клеток, рост и развитие органов и тканей. Витамин участвует в процессе кроветворения, в создании клеток нервной системы плода, эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Недостаток фолиевой кислоты в период внутриутробного развития плода может привести к поражению головного и спинного мозга, врожденным уродствам, нарушениям психического и физического развития, кроме того, может спровоцировать прерывание беременности, рождение недоношенного ребенка, преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Дефицит витамина может негативно сказаться и на формировании тканей плаценты и новых сосудов в матке.

кавитация 11.02.14.

 

Потребность беременной женщине в фолиевой кислоте составляет 400-600 микрограмм в сутки, а к моменту родов увеличивается до 800 микрограмм. Этот ценный витамин содержится в следующих продуктах: шпинате, петрушке, салате, зеленом луке, спарже, капусте, зародышах пшеницы, бобовых, ячмене, отрубях, орехах, дрожжах, чечевице, гречневой и овсяной крупах, бананах, апельсинах, абрикосах, финиках, тыкве, корнеплодах, грибах; печени, почках, говядине, баранине, курятине, свинине, молоке, яйцах, сыре, тунце, лососе.

Организм усваивает только 50% фолиевой кислоты из потребленных пищевых продуктов. Кроме того, при длительной кулинарной обработке и особенно при повторном разогреве может разрушиться до 90% витамина. Поэтому многим беременным женщинам врачи рекомендуют употреблять фолиевую кислоту в виде витаминных препаратов, а планирующим прописывают ее как минимум за 1 месяц до срока зачатия.