Худеем к пляжному сезону. Несколько советов.

С наступлением летнего сезона представительницы прекрасного пола начинают задумываться о предстоящем отпуске. А в связи с этим многие стремятся сбросить пару лишних килограмм. Сегодня мы рассмотрим несколько советов о том, как похудеть к пляжному сезону.

Начало диеты.

Начать следует с отслеживания количества выпитой воды. Как показывает практика, чаще всего за чувством голода прячется обычная жажда. Так как, когда организм не получает необходимого количества влаги он начинает получать ее из продуктов. Следует взять за правило сразу после подъема выпивать стакан воды, на рабочем месте держите 1,5 литра негазированной воды и в течение дня ее выпивайте. Каждый раз, заходя на кухню, делайте несколько глотков кипяченой воды. Конечно, сначала вы будете выпивать такой объем воды через силу, но по прошествии нескольких дней организм адаптируется к полноценному питьевому режиму.

контурная пламтика лица

Стоимость уколов мезотерапии
Старайтесь употреблять в пищу как можно больше сложных углеводов. Таким образом, вы сможете избежать переедания. В обед и ужин, сложные углеводы должны выступать в виде гарнира. К примеру, это могут быть макароны твердых сортов, запеченный картофель, крупы или бобовые. Кстати давно замечено, что употребляя сложные углеводы, значительно снижается тяга к сладкому.
Требуется ограничить прием сахара. Любые сахаросодержащие продукты стимулируют либо скачок, либо падение глюкозы, что в свою очередь провоцирует чувство голода. В качестве эксперимента можно попробовать съесть на завтрак овсяную кашу с сухофруктами, а если тяга к сладкому очень сильна попробуйте съесть какой-нибудь фрукт. Поверьте, вы сразу заметите, как снизится тяга к пище и сладким блюдам.

ee4ccdb.jpg

 

Коррекция фигуры с помощью LPG
Большое значение при похудении играет самоанализ. Для этого заведите пищевой дневник. В нем нарисуйте таблицу, состоящую из 2 колонок. В первой колонке запишите все, чего вы лишаетесь из-за лишних килограмм. Во второй укажите, что дает вам лишний вес. Причем желательно чтобы в каждой колонке были заполнены 10 строк. Естественно, что вторая колонка заполниться не сразу, но сделайте над собой усилие и поверьте, результат вас непременно удивит. Каждую неделю проводите анализ вашего образа жизни и продуктов питания. Записывайте в дневник ежедневно ваш вес. Так вы сможете отследить прибавку и убавку веса. А записывая съеденные продукты, вы сможете определить, что спровоцировало набор лишних килограмм.
Главное действуйте. Не просто читайте полезные советы, а воплощайте их в жизнь и тогда вы добьетесь желаемого результата.

кавитация попки

Новинка косметологического центра