Худеем с учетом комплекции и обмена веществ

Похудение будет эффективным, если при составлении меню и выборе физической нагрузки учитывать комплекцию и обмен веществ.

Тип «яблоко»: особенности коррекции фигуры

Женщины с фигурой «яблоко» характеризуются плоскими ягодицами, выступающим округлым животом и пышной грудью. В т же время бедра узкие, но при наличии лишнего веса и они могут заплыть жирком. Обмен веществ, как правило, замедлен. Жир, откладывающийся на животе, негативно сказывается на метаболизме и гормональном фоне. В итоге лишние килограммы набираются с большой скоростью, а сбрасываются невероятно медленно.фигура типа яблоко

мезотерапия уменьшит жир на животе

Залог успешной коррекции фигуры — отказ от углеводов и упражнения на сжигание жира в области талии. Обязательно надо укреплять мышцы пресса, чтобы в дальнейшем они даже в спокойном состоянии могли перерабатывать излишки жира, не позволяя им снова откладываться на животе. Оптимальная пища для «яблока» — белковая. Рыба с овощным гарниром на обед и ужин. А завтракать лучше всего обезжиренным творогом, омлетом, натуральным йогуртом.кавитация 22.01.14

ультразвуковая кавитация – помощь в похудении

 Как «груше» стать обладательницей идеальной фигуры

Отличительные характеристики фигуры «груша» — в узких плечах и стройном корпусе с плоским животом. Но вот ягодицы имеют большие размеры, а жирок предпочитает «оседать» на бедрах. Так называемые «галифе» и «ушки» — распространенные проблемы обладательниц грушевидной комплекции. Что касается обмена веществ, то его отличает следующее: углеводы усваиваются прекрасно, а вот жир перерабатывается медленно, поэтому и образуются проблемные зоны в нижней части фигуры.фигура груша

аппаратная косметология поможет в коррекции тела

Чтобы сделать бедра и ягодицы стройными, необходимо заменить быстрые углеводы медленными. То есть кушать больше фруктов, ягод, овощей и цельнозерновых. Раз в день кушать что-нибудь белковое, а вот жир или вовсе убрать на время, или употреблять не более 40 грамм в сутки и преимущественно из полезных продуктов (растительное масло, рыба).коррекция формы попы

моделирование тела массажем

Как не располнеть «песочным часам»

Фигура, напоминающая очертаниями «песочные часы» считается безукоризненной. Тем не менее, излишки жира в питании моментально преобразуются в жир и приводят к полноте. Чтобы сохранить идеальные формы, «песочным часам» необходимо вести активный образ жизни, питаться продуктами с невысокой калорийностью, поддерживать в тонусе мышцы рук, ног, бедер и талии.LPG-эндерматология 03.02.14

процедура lpg подтянет фигуру

В питании упор должен быть на овощи, чечевицу, морепродукты и рыбу. Содержащиеся в овощах и бобовых балластные вещества будут способствовать хорошему пищеварению и препятствовать отложению жира. Придать женственные формы бедрам помогут махи ногами стоя и лежа, выпады: например, сделайте упор на левую ногу, а правую вместе с соответствующей рукой вытяните в сторону. Постойте около минуты и сделайте выпад другой ногой.