ХУДЕЕТЕ? ОСТОРОЖНО, МЕТЕОРИЗМ!

Зачастую мы бросаемся «в омут» диет, в надежде быстро сбросить вес, и при этом начисто забываем об особенностях своего организма. Как правило, в меню многих диет в больших количествах входят низкокалорийные блюда из свежих фруктов и овощей.

Что такое метеоризм?

 

А между тем, для тех, кто имеет даже незначительные проблемы с желудочно-кишечным трактом, чрезмерное увлечение растительными продуктами, богатыми нерастворимой клетчаткой (яблоками, грушами, горохом, картофелем, фасолью, соей, свежей белокочанной капустой) может привести к нежелательным последствиям и послужить причиной метеоризма.

кавитация 31.03.14

 

Надо ли говорить, насколько это неприятные и болезненные ощущения: вздувшийся живот, чувство тяжести под ложечкой, отрыжка, схваткообразные боли. Как же поступить, чтобы ваша диета не привела вас к близкому «знакомству» с метеоризмом? Прежде всего, отнеситесь к своему питанию крайне серьезно. Ограничьте в своем рационе потребление фруктов и овощей, содержащих грубую клетчатку. Для ускорения процесса делайте массаж по французской технологии. Полностью исключите из меню пиво, квас, газированные напитки и черный хлеб.

коррекция талии

 

Во время диеты (дабы избежать метеоризма) постарайтесь больше готовить на пару, фрукты и овощи запекать и тушить в духовке. Не поленитесь купить рукав для запекания, изготовленный из полимерной термостойкой пленки. Блюда, приготовленные в нем, сохраняют сочность, витамины и микроэлементы; для их приготовления не требуется добавление жира и масла. Помните, худеть надо с умом.