Идеальная фигура после рождения ребенка

после рождения ребенка

У большинства представительниц прекрасного пола начинается множество проблем с фигурой. В основном это лишний вес. Но беспокоят также и растяжки, отвисание кожи и др.

Как получить после родов?

Вот несколько советов.

красивый подбородок

1. Физические нагрузки возможны только после шести недельного восстановления организма.

2. Сразу после родов займитесь быстрой ходьбой для улучшения кровообращения (по 15 минут минимум с постепенным увеличением нагрузки и не менее получаса по три раза в неделю).

3. Через шесть недель — упражняйтесь как хотите не менее 50 минут 5 раз на протяжении недели.

Получайте удовольствие от физических упражнений. Можно сделать эти занятия веселее и при этом не лишив Вашего малыша внимания и заботы: танцуйте, можно с выпадами, — держа малыша в слинге или в кенгурушки.

С помощью LPG худеем

Не стоит сразу бежать к весам. Результат будет ощутим не сразу. Падение веса будет медленным примерно 2 килограмма в месяц.