Как не набрать лишний вес в 50 лет

К 50 годам женский организм сильно меняется — наступает период менопаузы, угасает половая активность, существенно перестраивается гормональный фон. Вместе с тем изменяются потребности в еде: у большинства женщин повышается аппетит, просыпается любовь к вкусненькому, сладенькому, сдобному. Это очень опасно, поскольку тело расходует меньше энергии, нежели в молодом возрасте, а значит, ему требуется меньше калорий. Есть повод пойти на ультразвуковую кавитацию

уз кавитация

Остаемся в форме в пятьдесят

Многие дамы солидного возраста отмечают, что их формы «расплываются», а вес идет вверх. Как не поправиться в 50? Самый верный способ — строго следить за своим рационом. Кроме того, именно сейчас эффективные процедуры для похудения приобретают огромное значение.

Ведь жирок предпочитает собираться в самых неподходящих местах — внизу живота мезотерапия, на ногах, появляются «ушки», жировые складки на спине, растет «холка». Связано это с низкой выработкой женского полового гормона. И одной диетой фигуру не поправить, хотя начать следует именно с питания. Перечислим продукты, на которые надо делать упор в питании.мезотерапия живота и бедер

Сохраняем гормональный баланс и уменьшаем тягу к сладкому

Яблоки. Они надолго насыщают. Благодаря содержанию в них пектина помогают кишечнику лучше работать и вовремя очищаться. Обладают свойством погашать тягу к сладкому, снижают уровень холестерина. Добавьте моделирующий массаж по телу, и вам не придется беспокоиться о фигуре.

Соя и соевые продукты. Плюс аппаратная процедура lpg. Ежедневно съедайте что-нибудь из следующих продуктов: соевый йогурт, сыр тофу, соевое молоко. В них содержится огромное количество эстрогенов, которые помогут продлить женскую молодость, поддержать гормональный баланс и стройность тела.LPG-эндерматология 03.02.14

Замедляем старение и поддерживаем обмен веществ

Оливковое и льняное масло. Источники жирных Омега-3, Омега-6 кислот и лигнаны. Эти вещества незаменимы для борьбы со старением, известны своей способностью регулировать холестерин и гормональные фон.

Жирная рыба (лосось, масляная, камбала, скумбрия, сельдь, форель). Организм получит положенное количество йода, необходимого для хорошей работы эндокринной системы. Также в рыбе много протеинов, которые помогают держать кожу в тонусе (словно недорогой термолифтинг), оптимизировать метаболизм, тем самым не позволяют жирку откладываться.

sellas