Как остановить потерю кальция?

Как остановить потерю кальция?

Около половины женщин и четверти мужчин когда-то в жизни ломают кости, так как имеют остеопороз — состояние, характеризующееся истощением костей и потерей их плотности

ломают кости

Если вы употребляете такие продукты, которые богатые кальцием молочные, рыбу, фрукты для использования в пилинг, овощи и регулярно даете себе физические нагрузки, вы на правильном пути. Но вы можете удивиться, когда узнаете, что некоторые продукты питания, лекарства и привычки могут ослабить кости. Вот четыре вещи, которых следует остерегаться или избегать.

процесс фруктового пилинга, маски из овощей

Соль

Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием натрия могут способствовать остеопорозу. Ученые пока не знают точно, почему это происходит, но известно, что когда наш организм удаляет избыток соли, вместе с ней удаляется и кальций. Это плохая новость для наших костей, которые очень нуждаются в кальции.

остеопороз лечение
Много соли содержится в обработанных промышленным способом мясе, рыбе, замороженных и консервированных продуктах, в соусах, маринадах и даже твороге. Поэтому, лучше читать этикетки и стараться не употреблять больше чем 2300 мг соли в день, а лучше 1500.

 

морская вода маски