Как остановить старение.

Здоровый образ жизни,к которому относится здоровое питание и умеренные спортивные нагрузки, может затормозить процессы старения, пишет журнал Lancet Oncology. Исследователи из Университета Калифорнии нашли подтверждение тому, что определенные перемены в стиле жизни могут увеличивать длину теломеров.

Теломеры- это комплексы белков ДНК, которые находятся на концах тех хромосом, которые контролируют процессы старения. Они защищают концы хромосом от повреждений. Если теломеры укорачиваются или подвергаются повреждениям, клетки стареют и самоликвидируются быстрее, активируя процессы старения.
Биологический возраст легко можно спрогнозировать длиной теломеров, утверждают ученые. Более короткие теломеры являются фактором риска преждевременной смерти и вековых болезней, включая рак(груди, простаты, легких), сердечно-сосудистые заболевания, умственные расстройства и ожирение.

Иследования ученых.

 

Во время исследований, ученые анализировали две группы мужчин, которые находились в группе риска развития такой болезни, как рака простаты. Первой группе было предложено изменить определенным образом свою жизнь: вегетарианский рацион, умеренные физические упражнения, занятие медитацией и йогой, общение. У другой группы все осталось без изменений. Длину теломеров замеряли в начале исследования и в конце, через пять лет. У тех мужчин, которые изменили свою жизнь, длина теломеров увеличились на 10%. Кроме того, исследователи утверждают, что выше описанные изменения в жизни, могут даже приостановить развитие рака на ранних стадиях.