Как похудеть и сохранить потом свой вес

Для того чтобы уменьшить свой вес и сохранить его на долгое время, необходимо выполнять 5 несложных правил, которые помогут достичь снижения веса с комфортом, а результат будет такой, какой вы захотите.

Вот эти правила
1. Правило
Перед началом уменьшения своего веса, как и перед началом любого другого дела, надо продумать, чего конкретно вы хотите достичь.
Продумать и представить, при этом использовать все органы чувств: как вы будете себя чувствовать, как выглядеть, какие эмоции переживать, как воспринимать себя в том виде, какой вы хотите иметь и как думать о себе.Похудеть с помощью массажа.
После создания своего стройного образа надо продолжать к нему обращаться. Этот созданный вами ваш стройный образ поможет вам продвигаться к цели и тогда, когда вы о нём не будете думать, будут легче преодолеваться соблазны.
2. Правило
Необходимо помнить, что снижение веса – это процесс. Вес набирается не сразу, а в течение какого-то промежутка времени. Поэтому необходимо время, чтобы убрать лишний вес. Хорошо, если вы будете настроены на умеренное и постепенное уменьшение веса.
Согласно рекомендациям ВОЗ, при самостоятельном снижении веса безопасная скорость худения, составляет до 500 грамм в неделю. Поэтому, полтора-два килограмма, которые сбросите за месяц – это хорошая скорость.косметолог 3 д мезонити
Не надо ждать быстрых результатов и не расстраиваться, если периодически вес не меняется. Снижаться вес не может и не должен ежедневно. Так как даже при правильно выбранном способе уменьшения веса он, иногда, может «останавливаться» и даже увеличиваться, чтобы затем, снова уйти
3. Правило
Для того чтобы, после похудения надолго сохранить полученный результат, то надо избегать голодания. Так как голод для организма – это сигнал к переходу к программе накопления энергии, в виде запасов жира.Курс массажа LPG в нашем салоне в Черемушках.
Так что голодание даёт краткосрочное снижение веса и способствует в дальнейшем накоплению жира.
4. Правило
Если есть желание уменьшить свой вес и при этом сохранить его на долгое время, то надо скептически смотреть на сложные диеты. Чем сложнее будет диета, которую вы будете использовать, тем меньше вероятность сохранения достигнутого результата.
Причина простая. Организм делает выводы: если для того, чтобы уменьшить вес, надо отказаться совсем от одного или нескольких продуктов, то для того чтобы сохранить вес, надо будет и дальше отказываться от них.
То есть, если у вас есть желание сохранить полученный вес до конца жизни, то вам необходимо будет всю жизнь не использовать этих продуктов. А это сделать уже очень сложно.
Поэтому, если у вас есть желание, не просто уменьшить свой вес, а ещё и закрепить полученный результат на долгие годы, то не надо применять изощрённые и очень сложные диеты.Похудение правильно и быстро
5. Правило
Двигайтесь.
На скорость обменных процессов положительное влияние оказывает физическая активность, а это значит:
1. Будут быстрее уходить накопленные килограммы; Как добиться стройной фигуры, проконсультируйтесь с нашими косметологами.
2. С помощью движения в мышцах вырабатываются вещества, влияющие на наше настроение, а это позволяет контролировать эмоции. А это, в свою очередь, значит, что настроение у вас улучшается, причём, без дополнительного приёма пищи.
При использовании этих простых правил для уменьшения своего веса, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и надёжно сохраните желательный для вас вес, на долгие годы.