Как похудеть и убрать живот

Лишний вес и отсутствие плоского подтянутого живота заставляют женщин искать эффективные способы улучшения фигуры. И практика показывает, что одной диетой тут не обойтись. И тем более не стоит гнаться за быстрыми результатами, ведь стремительное похудение негативно отражается на коже (она обвисает) и на здоровье организма в целом.

Долой лишний вес и большой живот!

Стратегия похудения в данном случае будет включать в себя некоторые ограничения в питании, упражнения для уменьшения жировой прослойки в области талии, а также косметологические процедуры. Последние должны быть направлены на помощь организму в расщеплении жира, укрепление мышц и тонизирование кожи.мезотерапия 26.04.14

мезотерапия живота действует

Чтобы было легче соблюдать диету, начните вести пищевой дневник. Ежедневно записывайте в него все съеденные продукты, подсчитывайте калории. Через несколько дней проверяйте, что еще нужно выкинуть или, напротив, добавить в меню, чтобы жирок быстрее уходил из проблемной зоны. Быстро худеть в животе помогает кавитация и питание, богатое клетчаткой и белком. Ешьте больше отварной курицы, овощей и рыбы. Из напитков, помимо воды, зеленый чай и обезжиренный кефир. С утра можно пить свежевыжатые соки. Не переедайте, сократите привычные порции на треть, принимайте пищу не менее 5 раз в сутки.кавитация живота

доверяйте эстетической косметологии в москве

Сжигаем жир и обретаем тонкую талию

Зарядка должна состоять из упражнений, укрепляющих мускулатуру брюшного пресса. Заниматься следует на голодный желудок, самое подходящее время для похудательной тренировки — раннее утро до завтрака или через 2-3 часа после него. Количество повторов каждые 3-5 дней следует увеличивать. Эффективно делают талию «косые скручивания». Сядьте, руки за головой, локти смотрят в стороны, ноги согнуты в коленях, носочки стоп вытянуты. Совершайте скручивания корпуса так, чтобы коснуться левым локтем правого колена, а потом наоборот. По 20-25 скручиваний на каждую сторону. Моделирование тела массажем

массаж живота

Упражнение «водокачка» в высоком темпе прекрасно сжигает жировую прослойку на животе и подкачивает пресс. Примите исходное положение: спина плотно прижата к полу, руки под головой, ноги и таз подняты, колени согнуты. Старайтесь максимально подтянуть коленочки к груди, потом вернитесь на исходную позицию. Усложните упражнение, поднимая корпус навстречу коленям.lpg эндерматология 25.01.14

не пропустите акцию на эндермологию lpg

Похудение живота: массаж

Если нет возможности записаться на профессиональный массаж для похудения, проводите процедуру самостоятельно, ставя акцент на проблемную зону живота. Вооружитесь массажной перчаткой и грейпфрутовым маслом. Совершайте движения по кругу, двигаясь от паха в направлении сердца. Эластичность кожи повысят такие приемы, как щипки и растирания. Ускоряет клеточный метаболизм, расщепляет жир и выводит из тканей токсины медовый и европейский массаж живота, делайте его ежедневно в течение 2-х недель, и ваш животик будет плоским, гладким, без целлюлита.коррекция формы попы