Как похудеть при сидячей работе?

Для любого офисного работника, которому не безразлична собственная фигура, вопрос о похудении является актуальным. Безусловно, основная проблема — образ жизни, который они ведут. В основном, это проявляется в огромном количестве проведенного времени перед компьютером, в сидячем и малоподвижном положении. Рассмотрим несколько советов, которые помогут в таких случаях.

С помощью LPG худеем

Хотя бы раз в один час стоит делать небольшую разминку для своих мышц. Можно просто элементарно пройтись по лестнице. Статистика показывает, что среднестатистический офисный сотрудник в день проходит две тысячи шагов, а еще две он должен проходить в перерывах.

Зеленый чай

Полезно будет несколько раз в течение рабочего дня заварить себе кружечку зеленого чая. Помимо того, что он поможет вывести вредные вещества из вашего организма, напиток также придаст энергии и бодрости, которой иногда так не хватает при умственном труде.
Постарайтесь ходить на обеденные перерывы в мужской компании. В такой обстановке, пожалуй, вы просто постесняетесь много скушать.

kavitatsiya-18.01.141.jpg

Но не стоит впадать в крайности. Голодать — тоже вредно. Это может привести к замедлению метаболизма и к снижению количества гемоглобина. А это нам совсем не нужно.

Еда список

Держите у себя постоянно на виду список еды, которую вы уже употребили за день. Эксперты утверждают, что такой метод снижает потребность человеческого организма в «тяжелой» пище на 15 процентов.

Отдавайте предпочтение частым приемам пищи, но количество употребленной еды не должно быть большим.

С помощью LPG худеем

Хорошим советом не только для сохранения фигуры, но и для поддержания хороших отношений с коллективом, будет возможность поделиться своим обедом с коллегами.

Постарайтесь всегда носить еду с собой. Так вы будете избегать частого чувства голода.