Как сбросить 5 кг за 7 дней

Подтянуть расплывшийся силуэт за неделю? Это не так сложно, как некоторые полагают. Важно лишь выбрать правильную диету для быстрого похудения. Сразу отметим, что диетологи не одобряют такой скоростной потери веса. Действительно, большинство диет являются экстремальными и дольше недели их применять просто напросто опасно. Но в случае, когда надо быстро подкорректировать фигуру перед важным свиданием, торжеством или отпуском, допустимо прибегнуть к жестким способам.

Монодиеты

Принцип таких методик понятен: в течение непродолжительного времени главным в рационе становится какой-то один продукт. Обычно это полезные крупы и злаки (овес, ячмень, греча, рис белый и коричневый); овощи-ягоды (капуста, клубника, огурцы, цитрусовые, тыква, томаты); кисломолочные и другие напитки (йогурт натуральный, кефир, соки свежевыжатые, чай зеленый и имбирный, минеральная вода). За 7 дней на любой монодиете возможно сделать тоньше талию, вывести шлаки и скинуть пять кило жира.девушка врач-1

Яблочно-кефирная диета

Одна их самых действенных, есть отзывы о потере 7-8 килограммов, если сочетать похудение на яблоках и обезжиренном кефире с очистительными клизмами, а также косметологическими процедурами в салоне и дома. Хороши все виды массажа, медовое, водорослевое обертывание, сеансы в инфракрасной сауне, аппаратные методики вроде Lpg и кавитации. Неделя в жестком режиме питания проходит так: на день 1 килограмм яблок и литр кефира.

Жесткая протеиновая диета

К ней следует прибегать только под контролем терапевта и диетолога. Белковая (протеиновая) экстремальная программа опасна для людей с хроническими болезнями, противопоказана подросткам, старикам, беременным. На такой схеме ужин под запретом. Питание трехразовое, построено на принципе чередования белковых продуктов. Начинают с яиц, сваренных «в мешочек» — 4 шт на день и вдоволь воды, зеленого чая, негазированной минералки. Следующий день — филе птицы без кожи (450 г), много жидкости. Потом рыбный день (450 г морской нежирной), следом творожный (400 г обезжиренного). Оставшиеся три — фасолевый, молочный, картофельный.
кавитация и целлюлит
Комфортная апельсиновая диета

Ее любят за эффективность и разнообразность продуктового набора. С утра вы пьете фреш из одного крупного плода, съедаете 2 тоста с пастой из творога и базилика (или укропа). Перекусываете целым апельсином. В обед снова фреш и легкий супчик из разных овощей. Вместо полдника пьете цитрусовый сок, большую чашку. А ужинаете парой вареных картофелин, одним огурцом или несладкой запеканкой из творога и апельсинов. Перед сном — фреш. Минус 5 кг запросто, если дополнительно тратить калории в спортзале.