Как согнать жир с живота

Бывает, что бедра у вас более-менее стройные, а вот животик является проблемной зоной: оброс жировыми складками и обвисает. Возможно, тут неправильное питание показало себя во всей красе или родительские гены проявились подобным образом. А насколько подвижный образ жизни вы ведете? Что же мешает вам приблизить тело к идеалу, сделать живот подтянутым, убрать с него все жировые отложения?DSC_0053

будь в курсе цен безоперационной липосакции

Питание и плоский живот

Чтобы согнать жир с области живота, придется сочетать несколько стратегий. Первая, конечно же, диета. Следует перейти на питание, в котором бы отсутствовали продукты — главные пособники «накопительства» жиров на талии. Это сладости, животные жиры, белый хлеб и алкоголь, особенно пиво. Вам нужная клетчатка, в умеренном количестве белок и побольше простой воды. Нельзя наедаться на ночь — когда вы спите, метаболизм замедляется, и 80% употребленных поздно вечером калорий откладываются про запас.ботокс в области лба

присоедините мезотерапию живота

Наращиваем мышцы – сжигаем жиры

Специально подобранные упражнения — это половина успеха на пути к стройному животику. Тренируя мускулатуру проблемной зоны, вы будете способствовать сжиганию отложений. Учтите, что надо прорабатывать все мышцы пресса: расположенные внизу, вверху и обязательно косые. Для верхних мышц эффективно отрывание верхней части туловища от пола. Нижняя часть живота «любит» упражнения «крутить педали» и «ножницы», они наиболее эффективны при удерживании ног под углом 45 градусов. Для косых мышц нет ничего лучше скручиваний — в положении стоя, сидя и лежа.

lpg для стройной фигуры

массаж lpg – потрясающие скидки

Подключаем массаж – получаем подтянутый животик

Чтобы ускорить процесс похудения живота, подключите массаж. В особенно запущенном случае не обойтись без помощи косметолога и аппаратных процедур для тела. Незначительные жировые складки можно массировать самостоятельно. Лучше обрабатывать живот после душа, когда кожа распарена и очищена, или прямо в душе. Наденьте на руку массажную перчатку и круговыми движениями растирайте проблемную область, пока не покраснеет. Можно «выписывать восьмерки», затем разминать. Закончить рекомендуется щипковым приемом и контрастным обливанием.

прессотерапия 1

аппаратная косметология в москве доступна

В качестве вспомогательных, скорее даже профилактических мер, годятся лимфодренажные и антицеллюлитные обертывания, душ шарко и гидротерапия, использование косметики для тела с жиросжигающим эффектом. Откровенно скажем: согнать жирок с живота непросто. Но если следовать советам косметологов и регулярно работать над проблемой, восстановить красоту фигуры под силу любой женщине.