Как создать правильный рацион питания

Многие люди задаются вопросом: как сделать наиболее рациональным своё питание? Как известно, питание во многом определяет состояние здоровья, внешний вид и даже настроение. Мы то, что едим. Вот некоторые советы, которые помогут сделать правильный выбор.

коррекция губ растушевка

Покупая продукты в магазине, отдавайте предпочтение тем, которые имеют наиболее натуральный вид и запах. Овощи и фрукты не должны быть поврежденными, мятыми или вялыми.

Из мясных продуктов наиболее полезно белое мясо птицы, т.к. содержит менее вредные жиры по сравнению с говядиной или свининой.

Мука и мучные изделия лучше употреблять неочищенных видов, тех, что содержат много витаминов, микроэлементов и клетчатки, полезной для работы кишечника.

кавитация 31.03.14

Обязательно стоит включить в меню хотя бы один раз в день салат из свежих овощей и фруктов. Готовить блюда наиболее полезно методом варки, а не жарить их в жире.

вегетарианское меню

Старайтесь устраивать себе периоды вегетарианского меню на такой период времени, который только возможен для вас.

Относитесь к пище с умом, осознанно, настраивайте себя перед приемом пищи на позитивную волну и получение максимальной пользы.