Как стать стройнее?

Многие из нас мечтают быстро похудеть. В этой статье дается несколько простых рекомендаций, о том как можно сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.

Борьба с лишним весом

Для начала следует обратить внимание на свой РАСПОРЯДОК ДНЯ, если вы спите днем, а бодрствуете ночью, то биологические часы организма сбиваются и все органы перестают эффективно работать. В результате усвоение и переработка питательных веществ, поступающих с пищей, будет происходить гораздо медленнее, отсюда быстрый набор лишнего веса. Составьте себе правильный режим дня и по возможности старайтесь его соблюдать. Так вы сможете наладить свой обмен веществ.

ПИЩА, КОТОРУЮ ВЫ ЕДИТЕ. Люди, которые быстро поправляются, как правило употребляют очень много жиров, а также готовую, переработанную еду, различные полуфабрикаты, котлеты, пельмени, колбасы. Лучше не покупать продукты в магазинах т. к. в них содержится большое количество веществ, которые продлевают срок хранения, ароматизируют, но не приносят пользы ни здоровью ни фигуре.

НЕ ПЕЙТЕ ГАЗИРОВАННЫХ НАПИТКОВ.

Газировка — одна из причин стойкого целлюлита. Отказ от нее заставит стрелку ваших весов поползти вниз.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТАЛУЮ ВОДУ. Эта вода, поскольку она структурированная, очень хорошо очищает организм и способствует быстрому похудению. Достаточно заморозить воду, в холодильнике или морозильной камере, а затем оставить при комнатной температуре.

ВМЕСТО ОБЫЧНОЙ СОЛИ УПОТРЕБЛЯЙТЕ МОРСКУЮ СОЛЬ. В отличие от обычной соли она не откладывается, а полностью выводится организмом, а также содержит массу микроэлементов, которые улучшают состояние кожи, ногтей, волос.

НЕ ЕШЬТЕ МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ.

Артисты балета не едят хлеб и макароны. Кроме того, качество хлеба сейчас оставляет желать лучшего.

Чтобы ваш вес всегда оставался в норме, уходите из-за стола, когда чувствуете, что еще можно было бы поесть, после 19 часов избегайте употреблять много белков, старайтесь чаще принимать пищу, но понемногу.

БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ. Будьте активны, больше проводите времени на свежем воздухе, добавляйте себе физические нагрузки, но постепенно.

Если вы будете соблюдать эти несложные правила, то ваша фигура всегда будет оставаться стройной, а вес идеальным.