Как ускорить метаболизм

Да, это очень важно любить свое тело так, как оно есть, но желание иметь одежду на один размер меньше иногда настолько сильно, что мы готовы к долгой мучительной голодной диете.
диета лаймы вайкуле отзывы
Увы, не все одарены метаболизмом, который мы хотим, но есть много способов, которыми мы можем в значительной степени поддержать его функцию. И самое лучшее, что ни одно из них не включает страшное слово голод. Даже наоборот! Когда мы проголодались, организм получает сигналы дефицита питательных веществ и автоматически начинает хранить все, что мы имеем, значительно замедляя скорость метаболизма. Кроме того, если мы продолжим держать голодный режим дольше, наше тело начнет сжигать мышечную ткань, тем самым обеспечив превосходство висцерального жира — то, чего определенно не хочется.

удаление папилом в сорок летВисцеральный жир — это тип жира, который накапливается вокруг внутренних органов.

Борьба с лишним весом, ожирение

 

Замедляет метаболизм

 
Малоподвижный образ жизни значительно замедляет метаболические функции. Важно использовать каждый удобный момент для движения, даже если это означает просто встать, выпить стакан воды и снова сидеть.

признаки быстрого метаболизмаИсследования показывают, что длительная стагнация (покой) в одном месте приводит к «исключению» одного из ферментов, ответственных за метаболизм. Чтобы поддерживать этот фермент активным, рекомендуется чаще ходить, даже короткое время (например, при разговоре по гламурному телефону).

грудастый гламур у девушек

Другим простым и доступным способом поддержки метаболизма является потребление жидкостей, особенно холодной воды. Результат исходит от усилий, выполняемых телом для нагрева воды до температуры тела. Ученые доказали, что 6 чашек в день (примерно полтора литра) способны увеличить обмен веществ на 50 калорий в день — достаточно, чтобы расплавить около 2 килограммов в год.

утонченная форма талии фото

Завтрак — еще один важный фактор для тонкой фигуры. Чем богаче, тем лучше. Завтрак обеспечивает энергию в течение всего дня и дает сильный первоначальный импульс ультразвуковая кавитация метаболическому процессу. То же самое касается чая и кофе.

ультразвуковая липосакция кавитация стоимость в Москве

 

Количество витамина D

Особенно важно наличие достаточного количества витамина D. Он отвечает за сохранение мышечной ткани, которая ускоряет обмен веществ. Мы можем получить его с порцией лосося, тунца, злаков и яиц.
витамины д для омоложения лица
В качестве вывода важно помнить, что получение достаточного количества воды столь же важно, как и пища, которую мы принимаем. Обезвоженный организм сжигает меньше калорий и создает угрозу нашему здоровью. Дополнительные пару стаканов морской воды в день могут заставить нас чувствовать себя намного лучше, мобильнее, счастливее.

морская вода маски