Как выявить недостаток витаминов?

Причиной авитаминоза может являться даже состояние депрессии. Основные признаки недостатка витаминов в организме: сухость, бледность, шелушение кожи, появление угрей, гнойников, трещин в уголках и старение губ, ломкость ногтей. Организм быстро устает и ослабевает.Если вам не хватает витамина С, то это может привести к длительным простудным заболеваниям, кровоточению десен, медленному заживлению небольших ран и порезов.

При недостатке витамина В1 (тиамина) человек может легко впадать в депрессию, мучиться от судорог в ногах.Нехватка витамина В2 (рибофлавина) приводит к появлению язв во рту, трещин в уголках рта, чувствительности к яркому свету.Недостаток витамина D и кальция в организме человека приводит к повышению хрупкости костей и их деформированию.Чтобы определить нехватку витаминов, можно провести некоторые тесты.

наращивание ресниц

Вытяните руки вперед перед собой ладонями вверх. Затем согните две фаланги на четырех пальцах так, чтобы они коснулись ладони. Если это сделать сложно, то вашему организму не хватает витамина В6 (пиридоксина).Выйдите из хорошо освещенного помещения в темное. Если вы приспосабливаетесь к темноте в течение 8-10 секунд, то у вас недостаток витамина А, а если более 15-20 секунд, то следует обратиться к врачу.Если вы чувствуете себя слабо и вяло, у вас бледная кожа, то вам не хватает железа. Она может вызывать раздражительность и рассеянность.
</div>