Комплекс упражнений для похудения живота

Многие женщины встречаются с проблемой живота. Это не странно, ведь область живота — это одна из самых «трудноизлечимых» зон человека. Справиться с такой задачей непросто, но вполне возможно. Самым эффективным способом будет физическая нагрузка. Правильно поставленный и выполненный комплекс упражнений поможет вам привести свой животик в форму всего за месяц. В этой статье я опишу более подробно каждое из упражнений, которое нужно выполнять ежедневно. Лишь приложив определенные усилия, вы сможете добиться положительных результатов.

массаж живота

массаж антициллюлитный на животе

Комплекс упражнений для живота

Для выполнения этих упражнений вам не понадобится ничего особенного, разве что удобная спортивная форма и небольшой коврик, на котором вы непосредственно и будете делать все упражнения. Вы сможете делать все у себя дома, что неплохо сэкономит ваше время и деньги. Не стоит забывать о важности разминки перед каждой тренировкой, длительность которой должна быть больше 15 минут.

кавитация omnika

 похудеть надолго

Начинаем выполнять упражнения для похудения живота:

1. Качаем пресс. Ложимся на спину и сгибаем колени. Прижали поясницу к полу, а руки держим за головой. Начинаем поднимать корпус вверх, не разгибая рук. Поначалу будет довольно трудно, но количество повторений нужно довести до 20 с тремя подходами.

кавитация ультразвуком

цены признанные кавитацией

2. Исходное положение такое же самое, но только теперь поднимать нужно весь корпус, а лопатки не отрываем от пола (подробнее на фото). Повторять упражнение нужно 10-15 раз.

3. Упражнение для похудения боков. Исходное положение — лежим на спине, ноги выпрямили, руки за головой. Сгибаем одну ногу в колене и пытаемся дотянуться до него противоположным локтем (8 движений за один подход, и меняем сторону). В целом нужно сделать 5 подходов.

цены в Москве

радиолифтинг дешево коммерческая цена

Выполняйте комплекс упражнений для похудения живота каждый вечер, и ваша талия снова станет красивой и стройной.