Корректируем бедра после родов

У многих женщин бедра после родов заметно «укрупняются». Эти зоны являются излюбленными для жира, в первую очередь он оседает именно там. Избавиться от них вполне реально — поможет ультразвуковая липосакция, переход на здоровое питание, методики аппаратного массажа, физические нагрузки. От вас потребуется желание и отсутствие лени — это в случае с домашними способами, остальное сделают косметологи в салоне.

Аппаратная косметология и упражнения

Приводить в порядок тело после родов надо с учетом состояния здоровья. Так, заниматься фитнесом советуют не раньше чем по прошествии 6-8 недель после выписки. А после кесарева или осложнений только с разрешения врача, месяца через 3-4. Но это касается серьезных нагрузок, а дома потихоньку можно делать простые упражнения для похудения бедер, приведем несколько эффективных.кавитация 14.03.14

  1. Выпрямитесь, ноги на ширину плеч, руки параллельно полу и в стороны. Совершайте махи ногами по диагонали с хорошей амплитудой — левой-правой поочередно. Спину старайтесь не наклонять, а если поначалу трудно, можно не балансировать руками, а опираться ими о стену или шкаф.
  2. Стоя на одном колене и опершись о коврик на полу руками (не сгибать в локтях!), прогните спинку, словно кошечка. Энергично отводите сначала в сторону, потом книзу одну ногу, затем другую. Чередовать домашние занятии целесообразно с массажем, салон дает хорошие скидки на lpg.
  3. Лежа на животе и заведя руки за голову (сцепите на затылке), делайте поочередные махи ногами верхи и в сторону.Ксения Бородина на тренажере фото

Как уменьшить бедра?

Уменьшить бедра вам поможет аквааэробика, прыжки на степ-платформе, пилатес, велосипедные прогулки. Даже обычные, но продолжительные прогулки с крохой в коляске обязательно отразятся благоприятно на фигуре. «Подтолкнуть» свои бедра к похудению вы можете с помощью обертываний или мезотерапии тела при отсутствии к ним противопоказаний.

Водорослевые обертывания для стройных бедер

Прекрасные результаты дают горячие и холодные водорослевые обертывания, для которых используют живые или сухие водоросли, либо экстракт ламинарии. В любом случае действие целого комплекса полезных микроэлементов положительно сказывается на обменных процессах в тканях, способствует горению жировых отложений, влияет на тонус кожи.обертование на основе морских водорослях

Нужна ли диета?

Если нет иного предписанного врачом, начните питаться в здоровом стиле. Лучше пренебречь сладким и мучным, а налегать на овощи-зелень, гречу, птицу, фрукты, рыбу. Однако прежде чем выбирать лучшую диету для бедер, если вы продолжаете кормить малыша грудью, обязательно посоветуйтесь с докторами. Возможно, вам больше подойдут легкие разгрузочные дни, нежели кардинальная смена рациона.