Красивая фигура после 40 лет: несколько правил

Время пролетело так быстро, так незаметно… И вот мне уже не двадцать, и даже не тридцать пять, а сорок с небольшим хвостиком. Всегда завидовала женщинам, которые и в зрелом возрасте умудряются держать вес в норме и талию в стройности. Со спины как девочки, а прожитые годы угадываются лишь при взгляде на лицо. В принципе, и с морщинами сейчас нет проблем: лазерным омолаживанием лица от них прекрасно избавляются и выглядят гораздо младше.

Как добиться стройности, когда тебе 40

Но хочется вернуться к фигуре. Почему после сорока многие дамы, и я в том числе, начинают «расплываться» вширь не по дням, а по часам. Врачи говорят, виноваты гормоны. Плюс обмен веществ замедляется, одновременно снижается активность, ведь уже не поскачешь на дискотеках как в юности. Диеты я не люблю, сидеть на них долго не хватает воли, а подбирать правильную диету, считаю, должен специалист.kavitatsiya-18.01.141.jpg

В общем, недолго думая, за красивым телом отправилась я в центр красоты, где по лишнему весу предложили ударить с двух сторон: коррекцией питания и косметологией. С удовольствием делюсь программой стройности с читательницами блога. Соблюдая правила, которые перечисляю ниже, я стремительно приближаюсь к фигуре своей мечты.диета для стройности

Простые правила, как худеть в зрелом возрасте

1. Следим, чтобы рацион был разнообразным — то есть завтрак, обед и ужин были приготовлены из разных продуктов. Это помогает держать метаболизм в тонусе.

2. Едим регулярно, понемногу. Даже если целы день крутимся как белка в колесе, никогда не пропускаем приемы пищи. Это, опять же, предотвращает нарушение обмена веществ.

3. Два-три раза в неделю выкраиваем время на пешие прогулки или пробежки. Гуляем не меньше часа умеренным шагом, бегать достаточно 30 минут. Такая нагрузка — отличная тренировка доя сердца, выброс адреналина и сжигание калорий. Раз в три месяца улучшаем контуры тела массажем lpg, а если нет возможности — самомассажем.

4. Для улучшения пищеварения пьем по стакану воды перед едой, минут за тридцать. На ночь обезжиренный кефир, устраиваем разгрузочные дни на каком-то одном продукте: фруктах, кисломолочном напитке, ягодах, овощах и тому подобное.

5. Включаем в перечень ежедневно употребляемых продуктов имбирь. Это природный «сжигатель жира», а в сочетании с водой он еще и прекрасно выводит застойную жидкость — а значит, прочь отеки и лишние килограммы.Лимфодринаж убираем объемы

Все по полочкам, или как сохранить красивое тело

6. Отказываемся от сладкой газировки и сахарозаменителей. Во-первых, от лимонадов с пузырьками безбожно пучит, живот вздувается и выглядит большим. Во-вторых, нарушается углеводный обмен, что ведет к проблемам в пищеварению, а следовательно к полноте и целлюлиту. За идеальной кожей обращаемся к лазерной шлифовке, по возможности конечно.

7. Влюбляемся в свежие помидоры. Этот овощ неслучайно называют «яблоком здоровья» — в нем много полезных микроэлементов и практически нет калорий. Спелые томаты считаются рекордсменами по содержанию калия, который гасит аппетит и помогает лишней жидкости покидать тело.

8. Регулярно делаем водорослевое обертывание, это отличный лимфодренаж и улучшение качества кожи.

9. Пьем много чистой воды без газа, едим много овощей, ими же и перекусываем при приступах голода.обертование на основе морских водорослях