Красивое тело, хорошая фигура, и как же скинуть килограммы которые мешают нам жить.

Здравствуйте дорогие друзья, хочу сказать сразу эту статью я пишу для тех кто действительно хочет скинуть лишние килограммы, а не те которые думают что это будет все просто и легко. Некоторые думают что массажеры помогут которые рекламируют, скажу сразу это из области фантастики и тупо реклама. Также есть люди которые думают после 6 не буду кушать, буду здоровым скину килограммы, это все неправда. Эффект может быть и есть после шести не кушать, но суть в том что в следующий раз когда ты будешь кушать, ты будешь есть немерено набирая тем самым те же самые калории.

ботокс фото

 

 

И что же нам с вами делать, вот об этом и поговорим. Первое на что нужно обратить внимание, какую мы с вами еду кушаем. Может быть в вашем рационе, не хватает витаминов, это тоже плохо для здоровья. А витамины как мы все знаем содержутся во фруктах, я просто к чему это нужно проследить затем что вы употребляете когда идет прием пищи.

коррекция тела массаж

 

Таблица калорий

 

В каждой еде содержутся свои калории, таблицу калорий можно найти в любом интернет источники, об этом я не буду писать, но всем понятно что в мясе больше всего калорий. Диет для вашего организма произвели уйма, но именно для вашего здоровья диет ни одной.

 

Так как когда вы садитесь на диету какую либо, вы начинаете хотеть кушать, а так как у вас диета вы не можете себе позволить этого, а организм требует, это тоже не очень хорошо для вашего здоровья, так как организм получать в этот момент какие нибудь минералы. Что я предлагаю не нужно себя запаривать какими-нибудь диетами, просто мы с вами будем кушать низкокалорийную пищу, мы не будем отказывать нашему организму не в чём, когда будем хотеть кушать потому что это очень вредит здоровью. Далее ну вроде с едой более-менее разобрались,кушаем только низкокалорийную пишу, теперь переходим что касаемо фитнеса. Фитнесе тоже будьте аккуратны, так как переусердствовать не нужно в этом деле, нужно заниматься в этом деле себе только в радость , и не думать при этом что я за день похудею, такого тоже не будет. В лучшем случае я предлагаю вам устроить фитнес на воздухе это будет намного полезнее, проведёте и время с семьёй и полезнее будет, чем сидя в зале. Если допустим сейчас зима, можно купить коньки сходить на каток, это будет ничем не хуже фитнеса. А если будете регулярно посещать каток, я вам гарантирую от лишнего веса вы точно избавитесь. Если предположим сейчас лето, купите себе велосипед, это очень полезная штука, не ездите вы постоянно на машине это вредит только. Во-первых вы будите худеть когда поедете на нём, второй плюс этого опять же воздух, что очень хорошо для организма,и в третих это настроение. Хочу сказать что очень много различных всяких хобби, это могут быть и лыжи и сноуборд, и все что угодно.

массаж спины

 

Только нужно уделять этому внимание, а не то что один раз сходил, и все больше не куда не пойду. Запишитесь в бассейн, это тоже очень полезно для здоровья.Ведите активный образ жизни. А не то что с работы пришел, покушал и пошел спать, это не правильно. Напоминаю главное делать все это в свое удовольствие, а не то что себя заставлять, этого делать не нужно. Главное найти , что вам нравится, и тогда все будет хорошо. В принципе то что я вам рассказал этого вполне достаточно чтобы скинуть лишние килограммы. Берегите свое здоровье, будьте счастливыми, ведь когда тело в хорошей форме на него даже приятно смотреть самому . Главное не терять уверенности в себе, что ты сможешь это сделать, и тогда все получится. Всем желаю хорошей формы , приятного настроения. Пока.