Летняя диета: квас и окрошка для похудения

В жару не очень-то хочется употреблять тяжелую и жирную пищу, а это отличный повод похудеть. Квас и окрошка — традиционные летние угощения, которые прекрасно насыщают и освежают, в то же время в них мало калорий. Окрошка в основном состоит из овощей и зелени. Чтобы похудеть, не кладите в нее колбасу из магазина, а лучше постную куриную грудку или отварную телятину.

1 похудеть голодом

Домашний квас — польза и стройность

Начнем с кваса. Самым полезным для желудка и фигуры будет домашний напиток, приготовленный из хлебной закваски. Окрошку на таком напитке можно кушать хоть ежедневно. Кроме того, просто пить квас в течение дня — не только освежает, но и помогает нормализовать работу кишечника, отрегулировать обмен веществ. А это также способствует потере веса. В косметологии худеют при помощи кавитации

Кавитация ультразвуком

У домашнего кваса есть еще такие плюсы:

  • прекрасно утоляет жажду благодаря наличию органических кислот, не позволяющих влаге быстро выводиться из организма;
  • снимает усталость и бодрит;
  • содержит множество витаминов и микроэлементов, особенно много калия, витаминов Р и группы В, которые благотворно влияют на состояние кожи, зубов, работу сердечно-сосудистой системы;
  • органические кислоты напитка повышают сопротивляемость организма к болезнетворным бактериям, в том числе и размножающимся в микрофлоре кишечника.кавитация и целлюлит

Так что квас, можно сказать, прекрасная защита от дисбактериоза, диареи и прочих неприятностей с кишечником в летний период. Мезотерапия как помощь в похудении

Учтите, что промышленный квас для похудения не подходит, в него кладут много сахара, а также консервантов. Все-таки лучше готовить дома, вкуснее всего из бородинского хлеба, а для аромата можно добавлять листья смородины, хрена, мелиссы.коррекция формы попы

Рецепт летней окрошки для похудения

Ну а теперь рецепт окрошки по традиционному русскому рецепту. Очень вкусная, и на таком блюде вы легко сбросите до 5 килограмм за неделю. Для приготовления низкокалорийного и освежающего блюда потребуется:

  • 1 литр хлебного напитка;
  • 400 грамм отварной говядины или курицы;
  • 12 редисок;
  • 3-4 свежих огурца;
  • 2-3 крутых яйца;
  • зелень свежая (в любом количестве);
  • соль и горчица по вкусу.lpg эндерматология 25.01.14

Рекомендации для диеты

В дни квасной диеты будет целесообразно походить на lpg процедуру массажа, например. Из рецепта окрошки для похудения убирают картофель и сметану. Все ингредиенты мелко крошат в кастрюльку, заливают квасом и охлаждают в холодильнике. Едят в течение дня, соль добавляют в тарелку непосредственно перед едой, горчицу по желанию. Если захочется заправить сметаной, то выбирают с низким содержанием жира или заменяют обезжиренным кефиром или простоквашей. Наряду с квасом и окрошкой на летней диете разрешается кушать отварную рыбу, гречневую и пшенную каши, овощные салаты в большом количестве, свежие ягоды, фрукты по сезону, растительное масло, нежирный творог. Пить только квас и чистую кипяченую воду. Никакого сахара. И делайте обертывание тела, его сеансы ускорят расщепление жира и подтянут кожу.уменьшить объем бедер