Лучшие способы сжигания жира

Любая девушка, приняв решение о похудении, в первую очередь стремится сжечь излишки жира. Эти накопления жировой ткани могут локализоваться как по всему телу, так и в отдельных зонах: на талии, боках, бедрах, спине, ягодицах. Известно несколько эффективных способов «переработки» жировой массы в энергию. И один из них это ультразвуковая кавитация, перечислим иные.мезотерапия живота и бедер

мезотерапия тела для эффективного похудения

Режим питания: дробно и понемногу

Правильно организованный режим питания. Эффективным будет дробный подход к приему пищи. Это означает, что кушать надо часто, но маленькими порциями. На переработку поступившей в организм еды организм тратит в среднем 15% от общего числа потребленных в сутки калорий. Получается, что чем чаще вы едите, тем больше расходуете энергии. Естественно, при таком режиме питания обмен веществ не может быть замедленным.кавитация 31.03.14

аппаратная косметология тела закрепит результат

Здоровая еда — не будет жира никогда

Сама пища должна способствовать сжиганию жиров. Меню по большей части наполняйте блюдами из сырых или паровых овощей и фруктов. Мясо должно быть натуральным и постным (никаких колбас-сосисок и тем более мясных консервов). Побольше белка, основного строительного вещества наших мышц.косметологические процедуры

пройти lpg массаж по скидке

Крепкая и активная мускулатура «плавит» жир, словно сухие дрова в топке. Белок берем из рыбы и морепродуктов, тофу, бобовых, молочных продуктов с невысоким процентом жирности. Во все блюда, по возможности, кладем свежую зелень. Растительное масло можно, а сливочное нет. Исключительное табу на чипсы-семечки, жареную картошку, фаст-фуд, кока-колу, копчености, полуфабрикаты. Помните, что организму проще отложить жир, чем его переработать, поэтому следите за жирностью того, что кладете в свою продуктовую корзину.коррекция тела массаж

разнообразные процедуры для похудения

Лучшие виды движений для сжигания жира

Процесс избавления от жиров пойдет намного быстрее, если регулярно давать мышцам спортивную нагрузку:

  • Велосипед — прекрасная аэробная тренировка. Катание на свежем воздухе обеспечит эффективное сжигание жира, отменный метаболизм и высокий уровень кислорода в крови. Итог: вы быстро худеете естественным образом, безо всяких диет.
  • Плавание — один из самых полезных и приятных способов коррекции фигуры. За час активных движений в бассейне или открытом водоеме организм расходует до 500 ккал. Кроме того, вы обеспечить здоровье спине и суставам.
  • Танцы — в первую очередь это удовольствие. А от него, как известно, повышается выброс эндорфина, так называемого «гормона радости», который косвенно влияет на обмен веществ. За один сеанс на танцполе вы сожжете как минимум 350 ккал.lpg -1

получите скидки в косметологии