МАГНИЙ «ЖЕНСКИЙ МИНЕРАЛ в„–1»

Хороший цвет лица, сияющий взгляд — все это украшает женщину лучше любой косметики и является показателям ее здоровья. А здоровье, как известно, надо беречь, что не так-то просто при современном (порою слишком напряженном) ритме жизни. Конечно, мы стараемся следовать мудрым советам, время от времени покупаем витамины для себя, любимой, но при этом не особо вникаем в то, какие витаминные комплексы особенно необходимы для женского здоровья.

грудь Кейли Куоко фото

Содержание магния в организме

 

Тем не менее, именно женщины довольно часто сталкиваются с проблемой нехватки магния в организме. Не случайно (с легкой руки врачей) магний получил название «женский минерал в„–1». Статистика — упрямая вещь. Медицинские исследования показали, что дефицит магния наблюдается практически у каждого третьего человека, но у женщин он встречается гораздо чаще, нежели у сильного пола. Причина заключается в генетическом различии женского и мужского организмов. В зависимости от фазы менструального цикла изменяется и уровень содержания магния в женском организме. Так, у женщин, которые не испытывают дефицит магния, происходит его накопление во второй фазе цикла, а вот у женщин с недостаточностью этого элемента — во второй фазе цикла уровень магния снижается.

стрижка полной женщине

 

В «критические» дни женщина вынуждена затрачивать больше энергии, уровень магния в организме в этот период заметно снижается, а в результате мы испытываем раздражительность, слабость, чувство озноба. Есть множество инъекций с магнием, инъекции биоревитализации кожи. К дефициту магния приводят и чрезмерные физические нагрузки, стрессовые ситуации.

Магний в питании

 

биоревитализация

Да и в рационе наших бабушек и дедушек (не в пример нам) магния было гораздо больше. Стиль современного питания, основанный на употреблении рафинированных продуктов (шлифованных круп, белого хлеба), с каждым годом только усугубляет ситуацию. О дефиците магния в вашем организме могут свидетельствовать следующие симптомы: нарушение сна, раздражительность и повышенная утомляемость, резкие смены настроения, ночные судороги (как правило, икроножных мышц), чувство непонятной тревоги. В аптеках немало магнийсодержащих (и достаточно эффективных) препаратов, но устранить дефицит магния вам поможет и разумное, сбалансированное питание. Не забывайте включать в свое меню орехи, семечки, яблоки, грейпфруты. Ваш организм по достоинству оценит такую заботу и, несомненно, ответит вам взаимностью.