Маленькие хитрости, которые помогут вам не переедать на ночь

Каждый, кто хотя бы однажды худел, прекрасно знает: очень тяжело потерять нежеланные килограммы из-за вечернего аппетита. У которого, кстати, даже имя собственное существует. Почти все худеющие понимают о чем идет речь, когда произносятся фразы типа «Меня Жорик посетил», «Дядя Жора пришел» и тому подобное. Незваный «жорик», как правило ходит в гости поздно вечером. И если встречаться с ним регулярно — лишний вес неизбежен.

lpg6

предложения аппаратной косметологии

Советы худеющим – как не переедать на ночь

Как научиться не переедать вечером, и как перехитрить аппетит? На эту тему диетологи пишут целые книги. Но на самом деле всего несколько небольших хитростей помогут увильнуть от свидания с «дядей Жориком» и сохранить стройность фигуры или достойно похудеть. Начнем сегодня?

Хитрость первая. Если вы целый день на работе, перед уходом с нее, съешьте что-нибудь легкое: йогурт, горсть сухофруктов или орехов, творожок или небольшой сэндвич с овощами и отварным мясом. Организм утолит начинающий пробуждаться аппетит, получит энергию, и тяга к посещению холодильника прямо перед сном будет не такой сильной.

a8e66b

приемлемые цены на безоперационную липосакцию

Как уменьшить вечерний аппетит

Хитрость вторая. Перекусили? Не спешите «загружаться» в транспорт, а пройдитесь пешком до следующей остановки, от стоянки или гаража к дому. В идеале надо прогуляться полчасика, но и половины этого времени хватит для того, чтобы снять офисный стресс и выровнять психоэмоциональное состояние, что, несомненно, отобьет у вас охоту жевать все подряд перед сном, чтобы успокоиться.

женские фигуры: толстая и стройная

процедуры для похудения помогут

Хитрость третья. Уделите внимание организации самого ужина. Пусть он пройдет в спокойной и неторопливой атмосфере. Накройте стол разнообразными продуктами, которые не наваливайте все скопом на тарелку, а только попробуйте по ложке одного, другого, следующего. Часть порции чего-нибудь малокалорийного, например, овощного салатика без майонеза или фруктов, оставьте на более позднее время. Если вы будете знать, что часика через полтора можно это скушать, то «жорик» не придет, а при вашем желании организм вполне удовлетворится небольшим количеством нежирной еды.

2a39f441

lpg массаж тела без преград

Расслабляющая ванна снизит аппетит и поможет похудеть

Хитрость четвертая. Дома, пока готовится ужин на плите, примите теплый душ, а лучше ванну. Капните в нее какое-нибудь расслабляющее аромамасло: лаванды или розмарина. Поужинайте небольшой порцией. После этого поухаживайте за лицом и телом — например, снимите косметику, сделайте массаж проблемных зон тела, смажьте кожу кремом и т.п. Так вы займете себя важным и приятным для каждой женщины делом. Во-первых, естественным образом отвлечетесь от мыслей о печеньках и дополнительном бутерброде. Во-вторых, забота о красоте отобьет желание эту самую красоту испортить колбасой или конфетой на ночь.

мезотерапия бедер и ягодиц

мезотерапия живота еще доступнее

Хитрость пятая. Поставьте на столик или тумбочку у кровати стакан кефира или блюдце с курагой или нарезанным яблочком. При острой потребности прогуляться до холодильника, когда вы уже в пижаме и в постели, такая закуска на расстоянии вытянутой руки сильно выручит — убережет от встречи с вредным и страшным «дядей Жорой».