Меньше стрессов — больше сна, будет талия видна

Вы когда-нибудь хотели спать дольше и быть менее напряженной в течение дня? Для большинства людей недосыпание — еще один фактор набора веса.

тел
Хронический стресс может увеличить уровень гормона стресса (кортизола) в вашем теле. Это может привести к учащению голода и соответственно стать причиной увеличения веса. Если вы ищете способ похудеть, проанализируйте вашу жизнь, возможно нужно уменьшить количество стрессовых ситуаций. Приложите усилия, чтобы высыпаться каждую ночь. Стремитесь просыпаться по собственной воле, без будильника.
Лишение сна взаимосвязано пристрастием к сладкому, так же как нежелание работать, потеря трудоспособности и плохое самочувствие.

Удаление лишних волос.

Крепкий сон

Для того, чтобы привести сон в норму придерживайтесь определенных правил. Это поможет организму подготовиться ко сну в нужное время.

1.За 2 часа до сна откажитесь от кофе.

2.Ограничьте потребление алкоголя за три часа до отхода ко сну. Хоть выпивка и способна нас одурманить, она ухудшает качество сна.

эриксон косметика цены

3.Ограничьте занятия спортом за четыре часа до сна. Физическая активность может помешать уснуть в течение нескольких часов после занятий.

4.Выходите на улицу каждый день, минимум на 15 минут.

5.Наконец, убедитесь, что в вашей спальня достаточно темно и прохладно.

Многие скажут, что эти правила слишком сложно выполнять из-за нехватки времени. Проявите терпение, со временем они станет привычкой, вы будете чувствовать себя намного лучше и ваша фигура станет тоньше. Плюсы на лицо.