Молочная диета

Худеть нужно всегда с умом: не допускать стремительного ухода килограммов и не отказывать себе в любимой пище. Для любителей кисломолочных продуктов предлагаем молочную диету. Сыр, ряженка, молоко, творог продукты, благодаря которым можно освободиться от лишнего веса. Эти продукты улучшают обмен веществ, содержат минимум калорий и очищают кишечник. Не стоит выбирать с полок магазина исключительно продукты с пометкой «обезжиренный». Выпив такого обезжиренного кефира, Вы гарантированно через час захотите вновь перекусить. Примерный режим молочной диеты таков: на завтрак свежий творог. Кто не очень любит творог в чистом виде, может добавить в него варенье или мед.

увеличение груди

Молочные рецепты

 

В самом крайнем случае  позвольте себе сырники или запеканку. В обед вновь творог, но уже с орехами, фруктами или ягодами. Запейте обед кефиром. Легкий салатик со сметаной на ужин. Перед сном  стакан молока или кефира. Идеальным будет употребление молочной сыворотки она не только нормализует пищеварение, но и выводит избыточную жидкость, а также укрепляет иммунитет. Молочная кислота, присутствующая в сыворотке, подавляет гнилостную микрофлору в кишечнике. Таким образом, Вы не только похудеете, но и укрепите волосы и ногти, а кожа станет гладкой и шелковистой. В сыворотку также можно добавлять наполнители на свое усмотрение: банановое пюре, орехи и мед, кусочки фруктов.

коррекция талии

Кисломолочная диета

Так как кисломолочные продукты еда специфическая, настройтесь на то, что в туалет Вы будете бегать чаще, чем привыкли. И не забывайте про правильный настрой на диету: плоды она принесет только в том случае, если она Вам не в тягость. Если же молоко и творог вызывают у Вас стойкую неприязнь, то Вам лучше попробовать другие виды диет: на овощах и фруктах, мясную диету или просто попробовать раздельное питание.