Моника Беллучи советует похудение

Моника Беллучи — одна из самых красивых итальянок современности. У актрисы есть определенные правила питания, которые позволяют ей не только сохранять идеальные формы тела, но и поддерживать свежесть лица. Моника Беллучи предлагает проверить в действии ее диету. А от морщин на лбу уколоть ботокс

Условия соблюдения диеты базируются на правилах здорового питания. Если есть полезную пищу и уменьшить объем порций, в организме наладится обмен веществ и «отправятся в топку» жировые запасы. Часть из них можно убрать кавитацией

Ноги Моники Белучи

Сытное и здоровое питание

Ежедневный рацион должен быть сбалансированным, упор делается на процедуры для похудения, свежие продукты высокого качества:

  • рыба и морепродукты;
  • оливковое масло;
  • птица;
  • яйца;
  • овощи;
  • сыр;
  • творог;
  • фрукты-ягоды;
  • зелень;
  • нешлифованный рис;
  • цельнозерновые;
  • цитрусовые;
  • кисломолочные продукты.диета для стройности

Есть можно все перечисленное, но небольшими порциями и приготовленное непосредственно перед подачей к столу. За 3 недели диеты можно постройнеть на 4-5 килограммов. Несмотря на сытость рациона, вот такая значительная потеря веса, но успех похудательного мероприятия будет зависеть от неукоснительно соблюдения трех этапов диеты и регулярного моделирующего массажа, который в сочетании с правилами здорового питания приведет к потрясающим результатам.

стройная фигура

Первый этап — 7 дней. Диета Моники Беллучи

За этот период у вас наладится обмен веществ, организм освободится от застоявшейся жидкости и шлаков. Ходите на lpg массаж. Завтрак для каждого дня одинаков: чашка натурального йогурта с добавлением ягод или кусочков фруктов.

Варианты обедов:

  • овощной суп;
  • рагу из брокколи, томатов, цуккини, сладкого перца;
  • запеченная тыква или тыквенное пюре;
  • бурый отварной рис с ягодами.

Ужинать на диете знаменитой итальянской актрисы следует многокомпонентными салатами, основой которых должны стать свежие овощи, латук или руккола, цитрусовые. В качестве заправки — масло оливы холодного отжима или лимонный сок. В течение дня важно много пить: простую воду и зеленый чай. Роль мезотерапии в похудении

уменьшить объем бедер

Как питаться на 2 этапе: активное похудение

Вторая семидневка — активное снижение веса. На завтрак ешьте обезжиренный творог, мюсли или омлет с зеленью и ломтиком маложирного сыра. Обедать разрешается спагетти из твердых сортов пшеницы и другими видами итальянской пасты. Соус к пасте — из овощей, можно с кусочками отварной курицы. Тепловая обработка продуктов должна быть минимальной: спагетти варятся «аль денте», а овощи не зажариваются, а готовятся на пару или запекаются. На ужин можно запеченную и отварную рыбу, больше свежей зелени, листовых салатов, душистых трав. Разрешается 1 бокал сухого красного вина, например, перед обедом. Сделайте радиолифтинг недорого

LPG 10.02.14

Возможные варианты последней недели. Что запрещено

 

На третьей неделе массажа и похудения по-итальянски необходимо наполнить организм витаминами и полезными микроэлементами. Поэтому в меню должны преобладать овощные культуры, сезонная зелень, фрукты и ягоды.

 

Чего не должно быть в меню:

 

  • белого хлеба;
  • десертов с жирным кремом (тортики, пирожные);
  • жирных видов мяса;
  • сала, маргарина и слив очного масла;
  • магазинных полуфабрикатов;
  • колбас и сосисок промышленного производства;
  • кофе и газированных сладких напитков;
  • крепкого алкоголя.

 

Прекрасно, если наряду с диетой вы будете заниматься йогой или танцами, пройдете курс подтягивающего фигуру европейского массажа.

коррекция формы попы