Монодиеты: польза и вред

Близится лето, и большинство дам с переменным успехом ведут войну за свою фигуру. Физические нагрузки в комплексе с правильным питанием с каждым днем все чаще уступают быстрым способам похудения. Поисковики фиксируют запросы о снижении веса на 10 кг за 10 дней и прочие подобные. Реально быстрого эффекта можно достичь, соблюдая жесткие монодиеты: яблочную, гречневую, кефирную, шоколадную и др. Принцип (как понятно из названия) заключается в потреблении только одного продукта – базы рациона питания.

филлеры для губ

  филлеры в губы и носогубные складки

Плюсы диеты

Рассмотрим плюсы и минусы данного вида разгрузки организма. К положительным аспектам относится результативность. Монодиеты (если их правильно соблюдать, не давая себе поблажек после нескольких дней) приводят к видимым и ощутимым результатам за очень короткое время. Второй плюс – очистка организма от шлаков и токсинов. Третий – уменьшение объема желудка, что поможет в закреплении результатов.
Отрицательных моментов монодиет, к сожалению, также достаточно. Резкое снижение калорийности рациона приводит к головокружениям, общей слабости организма. Характерная несбалансированность питания также отрицательно сказывается: не хватает питательных веществ и витаминов, поэтому необходимо принимать их дополнительно в таблетках на протяжении всей диеты. И, безусловно, потерянные килограммы быстро вернутся (да еще и с навесом), если не соблюдать режим правильного питания при выходе из диеты.

радиолифтинг

радиолифтинг недорого

 

диета минусы

Если недостатки не пугают, решимости изменить себя достаточно, то захватив с собой силу воли можно испробовать моно-диету. Рекомендуем начать с гречневой. В крупе содержится множество полезных элементов, гречка хорошо насыщает организм, поэтому перенести 10-14 дней на одном продукте будет хоть и сложно, но вполне реально. Важно обратить внимание на два основных момента:
способ приготовления крупы – ее запаривают, а не варят (без соли и других специй);
количество потребляемой на протяжении дня жидкости должно составлять не менее 1,5 литра.
Вкус запаренной несоленой крупы весьма специфический, но к нему можно привыкнуть. Количество порций неограниченно, хотя традиционно после 18.00 кушать нельзя. Что касается жидкости, то лучше всего пить простую негазированную воду, хорошо подойдет также зеленый чай. От кофе лучше отказаться, но при сильной увлеченности можно позволить себе чашечку утром раз в два дня.
Результатом усилий станет потеря 5-10 кг за 10-14 дней, в зависимости от первоначального веса.

LPG-эндерматология 15.02.14

 lpg аппаратная косметология