Можно ли обмануть чувство голода?

Тому, кто хоть раз сидел на диете, знакома тяжелая борьба с постоянным чувством голода. Волчий аппетит, как правило, одолевает в самое неподходящее время: перед сном или на офисной работе. В первом случае мы срываемся и бежим к холодильнику, во втором — бежим за пирожком в соседний магазин. И вот оно, все усилия насмарку!

Можно ли справиться с волчьим аппетитом и довести начатое дело (похудение) до победного финала? Наши советы помогут погасить чувство голода и выдержать строгий рацион.1 кавитация

безоперационная липосакция для заметного похудения

Пейте много воды

Как и массаж для похудения, вода ускоряет обмен веществ, а значит, потерю жира, но и помогает «обмануть» мозг. Зачастую он путает жажду с желанием пополнить желудок, вот тут его и можно перехитрить, выпив стакан простой воды вместо бутерброда или шоколадки. Лучше всего, если вода будет теплой, а в нее можно добавить буквально треть чайной ложечки меда. Альтернатива воде — мятный или зеленый чай, но без сахара.1 обертывание

косметология тела как дополнение к диете

Аромат корицы творит чудеса

Нередко немотивированный приступ голода возникает у женщины, испытывающей волнение, стресс. Погасить так называемый нервный аппетит поможет аромат корицы. Носите душистую палочку пряности в сумочке, а при сильном желании скушать запрещенный продукт, вдыхайте пряный аромат в течение минуты, чувство голода на время утихнет. То же волшебное действие обнаруживает кофе в зернах и ваниль. Кстати, эфирным маслом ванили можно пропитать носовой платок и носить с собой.косметологические процедуры

липомассаж москва

Как еще уменьшить чувство голода

Поможет простая гигиеническая процедура — чистка зубов. Поскольку многие делают чистку сразу после еды, мозг подумает, что вы совершили прием пищи. Конечно, этот обман ненадолго, однако он позволит воздержаться на какое-то время от лишнего перекуса.

Небольшая физразминка (простые упражнения на 5 минут) прекрасно подавляют аппетит. Или расслабляющий массаж спины Сделайте насколько активных наклонов, отожмитесь, поприседайте — и чувство голода заметно притупится.

Худеющим женщинам-сластенам легко отказаться от жареной картошки или жирного мяса, но крайне тяжело обходиться без конфет и шоколада. На время диеты замените обожаемые сласти практически безопасными для фигуры сухофруктами: черносливом, дольками цитрусовых, курагой, инжиром.коррекция формы попы