Можно ли ускорить обмен веществ, чтобы похудеть?

Человеческий организм — настоящая химическая лаборатория, в которой постоянно протекают важные процессы. И обмен веществ является одним из них, именно он отвечает за переработку полученных с пищей калорий. От того, в каком темпе будет протекать этот процесс, во многом зависит красота и стройность фигуры. И от процедур http://www.ssivkov.ru/

Как ускорить метаболизм?

Если метаболизм медленный, то жировых отложений не избежать. Придется убирать жир кавитацией или другими процедурами косметологии, придерживаться строгой диеты, потеть в спортзале.кавитация 07.02.14

Но можно пойти другим путем — ускорить обмен веществ, чтобы не позволить калориям осесть на боках и талии. Как это сделать? Приведем несколько ценных рекомендаций, которые помогут вам, как и мезотерапия для похудения, обрести желаемые формы — плоский живот, ровные ноги, точеные бедра.

Придерживайтесь схемы сбалансированного питания и делайте процедуры косметологии для стройности. Чтобы подтолкнуть «спящий» обмен веществ, организм должен получать все необходимые ему питательные вещества, но общая калорийность продуктов в сутки должна быть чуточку меньше, чем расходуется. Ни в коем случае нельзя морить себя голодом. Тогда организм начнет экономить, делать запасы жиров, и в таком режиме похудеть не удастся, а вот правиться — запросто.мезотерапия бедер и ягодиц

Калорийность рациона, при которой ускорится обмен веществ

Рассчитайте нормальную для вас калорийность суточного рациона по следующей схеме. Оптимальный обмен взрослой девушки составляет 0,8-0,9 ккал в час на 1 килограмм всей массы тела. Например, девушка весит 80 кг, умножаем на 0,9 и на 24 (кол-во часов в сутки). Полученный результат и есть то количество калорий, которые вам необходимо употребить за день. Это 1728 ккал. Но цифра не окончательная, рекомендуется накинуть 250-300 ккал на физические нагрузки — итого 2028 ккал, при которых жир будет расходоваться и не накапливаться в депо.коррекция формы попы

Но это притом, что обмен веществ будет быстрым. Для этого подключите европейский массаж и включите в меню побольше жиросжигающих продуктов. К ним относятся цитрусовые, пророщенные зерна, натуральные кисломолочные продукты невысокой жирности, топинамбур.

Ешьте продукты, сжигающие жир и давайте телу физнагрузку

Стимулирующим действием обладают лимон и имбирь. Из них можно готовить напитки, ускоряющие метаболизм — имбирный чай или гидромель (стакан чистой воды с ложкой лимона и ложкой меда). Эти напитки выгоняют шлаки, бодрят, повышают активность и работоспособность. Исключите из меню продукты, замедляющие обменные процессы: сахар-песок, изделия из белой муки, высокорафинированное масло, свинина. Кстати, метаболизм замедляется, если организму не хватает йода, поэтому ешьте рыбу и морепродукты, а также балуйте кожу водорослевыми обертываниями, после них и метаболизм ускорится, и целлюлита не будет.коррекция талии

Чтобы подтолкнуть метаболические процессы, необходимо много двигаться и делать полезный lpg массаж тела, его полного курса будет достаточно для поддержания тонуса мышечной ткани. Как и спорта 2-3 раза в неделю. Это может быть бег, велосипед, тренажерный зал. Прекрасные выбор ирландские танцы (быстро убирают галифе) или восточные (будет плоским животик), фламенко (обретете стройность и красивую осанку), латиноамериканская программа (эффективно сжигает жиры).1 обертывание