Несколько хитростей для поддержания плоского живота

У многих женщин с возрастом или после родов живот становится проблемной зоной. Здесь откладывается жирок или образуются складки, кожа дряблеет. Конечно, мезотерапия живота в косметологии способна устранить перечисленные недостатки. Но куда лучше и дешевле их предотвратить. Для этого запомните несколько хитростей, или полезных привычек, которые помогут всегда держать живот плоским и подтянутым.массаж живота

Почаще расслабляйтесь

От нервов не только все болезни, но и лишний вес. Ученые давно доказали, что при стрессе многие набирают лишние килограммы, в том числе и в области талии. Чтобы ощущать себя спокойно и расслабленно, можно принимать перед сном теплую ванну с маслом мелиссы или настоем пустырника. Расслаблению способствует прогулка на свежем воздухе, упражнения на дыхание, любимая музыка или общение с домашним животным. Прекрасно снимает напряжение массаж спины и всего тела, с использованием эфирных масел, благоприятно влияющих на нервную систему.ягодицы и бедра

Ешьте клетчатку и пейте воду

Подкожный жир на животе убирает кавитация, а для профилактики нужно ежедневно кушать пищу, богатую растительными волокнами. Они играют роль балласта, надолго обеспечивающего чувство сытости. В то же время улучшают работу кишечника, ускоряют обмен веществ, что не дает жиру «засиживаться» на талии. От неприятного вздутия живота и накопления жиров на талии убережет простая вода. Пейте 1-2 литра в день, и вы отметите, насколько улучшится общее состояние, а поддерживать стройность фигуру будет гораздо легче, плюс массаж для похудения в талии.

кавитация 07.02.14

Держите живот втянутым и нагружайте мышцы пресса

Сейчас доступна аппаратная косметология тела, и при желании вы можете воспользоваться ее процедурами. Но какие бы усилия ни приложил ваш косметолог, сохранить полученный результат надолго помогут физические нагрузки на мышцы живота. Эффективные упражнения подберет инструктор фитнес-центра, а если вы решите заниматься дома, то качайте нижний и верхний пресс, делайте боковые скручивания, наклоны. Для поддержания плоского животика идеальны диагональные подъемы корпуса из положения лежа. Например, такое: лягте на спину, подогните колени, стопы плотно прижаты к коврику. Приподнимите лопатки, держа руки за головой так, чтобы локти смотрели в стороны и были параллельны полу. Действие: отрывайте как можно выше корпус, отводя правый локоть к левому колену, затем наоборот. Лопатки держите все время на весу, по 15-20 раз для каждой стороны. Хотите ощущать восхищенные взгляды мужчин? Тогда пройдите курс lpg эндермологии, разработанной французами для коррекции фигуры.lpg для стройной фигуры

И напоследок совет: всегда держите живот втянутым. Поначалу будет сложно контролировать. Но со временем войдет в привычку. Представляйте, что с внутренней стороны позвоночника находится магнит, который притягивает к себе живот. Старайтесь представлять это при любой возможности: когда идете по улице, едете в транспорте, даже стоите дома у плиты. Это упражнение выработает привычку держать мышцы живота в тонусе, укрепит их, поможет подчеркнуть талию и выровнять осанку.