Несколько низкокалорийных завтраков

Вы решили сбросить лишние килограммы, снизив калорийность вашего меню. Начать, конечно, нужно с завтрака. Если вы решили придерживаться диеты, то первое дело — дисциплинированность. Обычно вы, выскочив утром из постели, быстро собираетесь и бежите на работу, заменив завтрак чашечкой кофе. Теперь придется встать чуть пораньше и приготовить завтрак. Но калорий в нем должно быть совсем немного. Чтобы вам не пришлось каждое утро ломать голову, ниже приведем несколько завтраков. Все они содержат жиры, белки и углеводы. Кстати, жиров в них около 8 граммов. Если после завтрака Вы посетите массаж — это будет неплохо. Очень продуктивный массаж lpg в Москве — рекомендуем.

Как увеличить губы

Что надо есть на завтрак

Для первого рецепта потребуется небольшой банан, 150 мл обезжиренного молока и сок одного маленького апельсина. Все эти продукты смешайте в блендере, добавив чайную ложку меда и горсть очищенных подсолнечных семечек. А на следующий день вам пригодятся цельнозерновые хлопья пшеницы, 2 столовые ложки, столовая ложка обезжиренного молока, чайная ложка сахара и десертная ложка кунжута. Хлопья смешайте с молоком, в смесь добавьте сахар и кунжут, а также кусочки персика. Кстати, персик можно заменить мандарином, апельсином или грейпфрутом.Или попробуйте такой рецепт. В блендере смешайте маленький банан 125 натурального нежирного биойогурта, 100 грамм клубники и добавьте сахарную пудру, всего чайную ложку. Советует лучший косметолог Москвы.

кавитация попки

Правильный завтрак

 

Не забудьте добавить немного грецких орехов.Для приготовления низкокалорийного завтрака очень полезны будут готовые зерновые завтраки. 2 столовые ложки такого завтрака залейте обезжиренным молоком. Разрежьте пополам 20 ягод винограда и добавьте в смесь. И необходима будет щепотка семечек подсолнечника.Такой завтрак с самого утра поддержит в вас решимость следовать диете до конца. Кстати, такие завтраки будут полезны и для здоровья.